Каждый, наверное, знаком с той или иной зубной болью, но как ее избежать?
Во-первых, начать нужно с того, что чистить зубы надо 2 раза в день.
И если вы сейчас скажете, что я чищу зубы утром и вечером, но мне это не помогает, просто генетика плохая, то любой стоматолог в этот момент подумает: "Засунуть зубную щетку в рот и повазюкать по зубам даже в течении двух минут, это не равно почистить зубы"
ТЕХНИКА ЧИСТКИ
- сначала чистим зубы с наружной поверхности, движения от десны к краю зуба, двигаемся по кругу от дальних зубов на верхней челюсти справа - к центру - к дальним зубам верхней челюсти слева, потом переходим на нижнюю челюсть с лева на право. Не забываем, что делать нужно выметающие движения, активно вычищаем у шеек зубов (у десны)
- зубную щетку лучше выбирать электрическую, эффективность гораздо лучше обычной мануальной щетки
- далее такие же движения с внутренней поверхности зубов (со стороны неба и языка), справа налево на верхней челюсти и слева на право на нижней. Чистим так же от десны к краю зуба
Маленький совет, если головка зубной щетки не помещается между последними зубами на верхней или нижней челюсти и щекой - прикройте немного рот, пространство освободится и зубная щетка поместиться
Так же не забываем чистить последние зубы сзади, как бы со стороны горла
- потом переходим на жевательную поверхность, тут можно привычными движениями, главное тщательно
- следующий шаг это зубная нить или по-другому floss, главное не покупайте флостики, там нитка натянута и ее невозможно прижать к стенке зуба: зубную нить следую накрутить на указательные пальцы правой и левой руки; продевать нить в каждой зубной промежуток, опустить в десенную борозду, прижать сначала к одной стенке зуба и потянуть к краю зуба, затем снова продеть между этими же зубами и прижать к другому зубу, и также вытянуть к краю. Далее проделать это с каждым зубным промежутком
Если вы не привыкли чистить зубной нитью, начинать следуют перед зеркалом, чтобы не путаться в сторонах. Потом вы разберетесь как это делать и сможете без зеркала
- далее используем ирригатор, сейчас есть достаточно бюджетные варианты. Как правило у всех ирригаторов есть несколько режимов: мягкий, стандартный и режим массажа. Первые два для чистки межзубных промежутков, третий для массажа десен. Массаж десен улучшает кровообращение, что очень полезно для людей, имеющих пародонтоз или пародонтит. В ирригатор можно добавлять ополаскиватели, только в разведенном виде.
- и последнее, чистим язык. Можно щеткой или специальным скребком для языка. На нем скапливается достаточно много налета и если этого не делать, то после чистки зубов весь налет с языка распределяется снова по полости рта.
- теперь нужно проверить как мы почистили зубы и язык. Для этого берем таблетку для выявления налета или ополаскиватель. Разжевываем таблеток и ополаскиваем рот. Все места, которые вы не дочистили окрасятся в малиновый (как правило, зависит от цвета таблетки) цвет. Повторяем процедуру чистки. Проверка поможет вам понять, где вы не дочищаете зубы и улучшит ваши навыки по гигиене полости рта. В последующем можно будет себя контролировать не каждый раз, а раз в неделю или месяц.
ЧЕМ ЧИСТИТЬ
Во-вторых, чистить надо зубной пастой! Никаких зубных порошков или полосканий корой дуба, или просто водой.
Просто полосканий не достаточно для того, чтобы очистить зубы и полость рта от налета. А зубные порошки слишком абразивные для эмали, большой риск, что появиться чувствительность зубов.
Зубные пасты бывают разные: от массмаркета до премиум сегмента. Так какую же все таки выбрать?
Выбирайте ту, в составе которой нет лаурил сульфата. Это вредный компонент, не стоит его добавлять в свой рацион. Остальное можно добавлять по показаниям, чувствительность, воспаление десен и тд.