Страх
Эта эмоция знакома каждому человеку. Страх можно условно разделить на 2 вида:
1-й вид обоснованный страх, который создан для выживания вида. Допустим страх высоты. Я больше года занимался кровлей. Помню свои первые шаги по крыше. Когда страшно, держишься крепко за все что можно. Смотришь под ноги куда наступить, чтобы не упасть. Спустя месяц страх пропадает и я уже бегал по крыше на автопилоте. Но как раз этот момент самый опасный для кровельщика. Когда пропадает страх вероятность сорваться возрастает во много раз. Либо пример езда на автомобиле. Наступает момент, когда начинаешь чувствовать браваду за рулем. В такой момент больше всего вероятность попасть в ДТП.
2-й вид страха социальный. который мы сами себе придумываем и за ним как правило не стоит реальной опасности. Например страх отказа, страх критики, страх быть отверженными и т.д. Вот такой страх и нужно научиться преодолевать и чтобы преодолеть нужно сначала "потрогать", чтобы понять, что опасность эту мы придумали сами. Только идя навстречу страху, мы обретаем силу.
Умение преодолевать страх одно из важнейших качеств человека, который идет к своей мечте.
Жалость к себе
Чувство грусти и несправедливости, которые запускают внутренний диалог: "почему я?", "Чем я это заслужил?", "почему это происходит только со мной" и т.д. Возникает ощущение, будто мир враждебен и настроен против тебя, вызывая агрессию к себе и к миру.
Очень важно научиться отслеживать эту эмоцию и смещать фокус с себя на текущую цель. Осознать, что дождь идет не на меня, он просто идет. Коварность этой эмоции в том, что её не просто распознать и ещё сложнее признаться в жалости к себе. Только отследив эмоцию, можно от нее избавиться.
Научившись отслеживать избавляться от жалости к себе, мы открываем новый мир возможностей.
Чувство вины
Вина - это агрессия направленная на самого себя. Я придерживаюсь в этом моменте 5-ти принципов построения доверия и долгосрочного сотрудничества, которое описал Милтон Эриксон.
- Все люди хороши такими, какие они есть (Со всеми все в порядке)
- Все люди обладают всеми внутренними ресурсами, которые им нужны
- Все люди всегда делают наилучший выбор, который могут в данный момент из своей текущей картины мира
- Все люди всегда имеют положительное намерение в основе своего поведения
- Все люди не могут не трансформироваться в ответ на все внутренние и внешние изменения. Изменения неизбежны!
Из 3-го и 4-го пунктов следует, что чувству вины не следует поддаваться, так как мы делаем наилучший выбор, который нам доступен в данный момент и мы всегда имеет положительное намерение в основе своего поведения.
Даже если мы разбили дорогую китайскую вазу, не стоит гневаться на себя. Продуктивнее будет найти разрешение этой ситуации.
Всем мира, добра и процветания!!!