Сейчас многие увлечены психологией и психотерапией. И это хорошо. Но для тех, кто не готов зайди в личную терапию, я подготовила 3 приема, которые помогут уже сейчас.
1. Задайте себе вопрос “Чего я хочу, чтобы мужчина давал мне?”.
Напишите список, максимально большой. Пусть в нем будет все, что придет в голову. Можно выполнять это упражнение несколько дней. Когда почувствуете, что выписали все – перечитайте. Перечитайте несколько раз и подумайте – что из этого списка обязанность родителя? Может быть, вы ищете в мужчине родителя, который должен взрастить вас?
Заранее скажу, что более-менее психологически здоровый человек не заинтересован в том, чтобы выращивать другого взрослого человека. Биологическая задача каждого из нас – выживание и размножение. Передача своих генов дальше. Следовательно, никто не хочет тратить свое время на воспитание уже взрослого человека. Я пишу это к тому, что если вы обнаружили у себя в списке много пунктов, которые можно отнести к родителю, а не к мужчине, то лучше пойти к психологу и проработать этот момент.
Если же в списке не нашлось большого количества “хочу” в сторону родителя, то это хорошо. Тогда у вас есть ориентир. Вы можете написать на чистом листке “как я пойму, что это мой мужчина?” и переписать туда все тоже самое из первого листка. Но теперь ваш мозг настроен на поиск, и будет обращать внимание на мужчин, которые дают вам это.
2. Проработка папы. Если у вас есть много претензий к папе, то вам может помочь данная практика.
Выпишите все качество вашего папы. Положительные, отрицательные. Скорее всего, если у вас есть обида на отца, сначала в большом количестве будут идти негативные качества. Это нормально. Выписывайте все.
Зачем это нужно делать? Чтобы увидеть, что у папы много положительных качеств. Что он, вероятней всего, любил вас, но как то очень по-своему. Что папа живой человек со своими недостатками и достоинствами.
3. Изменение отношения к негативным ситуациям.
Разделите листок на 2 равные части. В первой пишите неприятную ситуацию. Во втором столбце пишете то положительное, что произошло в последствии, а оно обязательно было, если хорошенько поискать.
Ситуация:
- Я опоздала на самолет.
Благодаря этому я:
- Благодаря этому я смогла отдохнуть несколько дней.
- Благодаря этому я провела время с моей семьей.
- Благодаря этому я встретилась с подругой, которую не видела несколько лет.
И так прорабатывайте все события, которые сможете вспомнить. Это займет время, может даже растянуться на месяцы. Но этот прием очень полезен. Он отучает человеку от роли жертвы. Этот же прием прекрасно работает с личной жизнью.
Ситуация:
- Я рассталась с Васей
Благодаря этому я:
- Благодаря этому я пересмотрела наши с ним отношения, и в следующих буду вести себя иначе, и буду более счастливой с новым мужчиной.
- Благодаря этому я занялась собой и сменила стиль в одежде.
- Благодаря этому у меня высвободилось время, и я записалась на конный спорт.
В 98% случаев можно найти много позитива в ситуации, которая на первый взгляд кажется катастрофичной. Меняйтесь, меняйте свое отношение к жизни и будьте счастливы.