Всем привет и добро пожаловать
Возвращение кото-тарелочек😄
Мой завтрак
Рисовый блин из яйца,молока,какао и рисовой муки,начинка арахисовая паста и банан. Полюбилась мне арахисовая паста,беру ее в фикс прайсе,хотя пробовала разную,эта больше пришлась по душе,да и дешевле она.
После прогулки перекус
Травяной чай,кокосовые хлебцы,обезжиренный творог и малина
В одном хлебце всего 27ккал,беру их на вб
Развивашки занимашки и вот обед
Куриное филе в специях от магги,тушеная капуста,бородинский хлеб и за кадром 25г сыра эдам
Из фруктов мандарин и яблоко
Ну а вечером ряженка с какао и бананом
Вот такое вышло меню по калорийности.
Вечером тренировка кардио и еще начала ходить пешком по лестнице,а живу я на 9этаже)
Мы недавно приехали от родственников,где меня нещадно откармливали,вот теперь возвращаюсь в свою норму.
Всем спасибо за внимание🥰
Пока пока
