Как вновь ощутить радость жизни
Мы живём в очень сложные времена. Причём наше время является тяжёлым для всех без исключения социальных слоёв населения. Из каждого утюга нам верещат о мировом экономическом кризисе, о тяжёлом политическом положении, на фоне которого он разворачивается, о росте цен, угрозе распространения новых вирусов. В таком "весёленьком" обрамлении проблемы, возникающие в жизни отдельно взятого человека либо семьи, кажутся абсолютно неразрешимыми. Что делать? Как не погрузиться в болото душевного хаоса и даже начать радоваться каждому отпущенному нам дню?
Первым делом как минимум на неделю "отключитесь" от всех новостных порталов, отпишитесь от каналов, на которых распространяются новости. Предупредите близких и друзей о том, что вы запрещаете им обсуждать с вами весь негативный новостной мусор.
Почаще выбирайтесь на природу: в городские парки, пригородный лесочек, на дачу. А если вы живёте в прибрежной зоне, то это уникальная возможность обретать душевное равновесие, созерцая морские волны или гладь спокойно текущей реки. Вы можете понаблюдать, как морские волны вздымаются и опускаются, а вода в речушке, не переставая, течёт и несётся вперёд, только вперёд. Так и наша жизнь состоит из череды окатывающих нас с головы до ног волн печалей и обязательно сменяющих их радостей и счастья. Таковы неизменные законы Аллаха, которые будут в силе вплоть до Судного дня.
А речка, посмотрите, как она медленно или быстро несётся вперёд, несмотря ни на какие обстоятельства. Мы должны точно так же, невзирая ни на какие беды, личные трагедии и потрясения, идти вперёд, развиваться, сублимируя весь негатив нашей жизни в неистощимый потенцал оптимизма. Только так и не иначе. Важно продолжать идти, делая робкие поначалу шаги, а затем постепенно ускорить темп. Главное - не останавливаться.
Если нет возможности выбраться на природу, найдите каналы, которые показывают леса, горы, моря реки и т.д. без музыкального сопровождения. Слушайте "живой" рокот грозных, быстро отхлынивающих волн, плеск речушки, шелест листьев, щебетание птичек.
Читайте "добрые" книги, в которых много места отводится описанию природы. Для меня сильнейшим релаксом является чтение Корана, особенно тех сур, в которых Господь призывает Свои творения размышлять над Его знамениями : морями, разделёнными преградой, небесами, возвышающимися без опор, сменой дня и ночи, горами, служащими "гвоздями" для нашей планеты.
Очень полезно читать И.С. Тургенева, особенно его "Бежин луг", стихи С.Есенина и т.д. Ни в коем случае не читайте произведения с трагическим концом.
В сложные периоды жизни займите свой мозг познанием новой для вас области: начните изучение иностранного языка, который вы не знаете, истории, осваивайте новые для вас навыки, находите для общения людей, которые имеют позитивный настрой. Минимизируйте общение с пессимистами либо перетяните их в свой лагерь.
И всегда помните: каждая секунда нашей жизни уникальна, её никогда не вернёшь. А объективный ход истории мы не можем изменить. Зато мы можем изменить себя и свою жизнь и создать свой мирный, уютный уголок - спасительный остров в бушующем океане современной жизни.