Правильные слова могут успокоить, подбодрить и облегчить стресс, вот только найти их бывает очень сложно.
Часто «да не переживай ты из-за этого пустяка» только обесценивает ситуацию человека.
Как же быть?
На самом деле, найти нужные слова для человека, попавшего в сложную ситуацию, не так-то просто. Человек находится в стрессе и воспринимает даже самые обычные слова немножко иначе, чем человек, у которого сейчас все хорошо.
Что же лучше НЕ делать?
1.Не стоит говорить «опасные» слова
Воздержитесь от упоминания таких слов, как «терпи», «смирись», «не плачь», «прекрати» и другие похожие по значению.
Поблагодарите собеседника за то, что он смог рассказать о своих переживаниях. Дайте ему понять, что его чувства, а также успехи и ошибки важны для вас.
2. Не стоит винить человека и напоминать, что кому-то еще хуже
Когда проблемы возникают, то кажется, что весь остальной мир отдаляется и теряет значимость.
Напоминая о чужих проблемах, вы обесцениваете страдания близкого человека. Не делайте так.
Как поддерживать правильно?
- Разделите чувства человека
Не надо утверждать, будто вы знаете, что он чувствует. Особенно если то, что происходит с ним, вам незнакомо.
Просто скажите, что вам жаль, что ему пришлось столкнуться с этой ситуацией. Звучит, конечно, банально, но такие фразы дают понять человеку, что вы сопереживаете и разделяете его чувства.
2. Спросите, нужна ли помощь.
Разумеется, далеко не всегда человек в стрессе способен сразу сформулировать, какая помощь ему нужна.
В этом случае скажите, что вы на связи, к вам всегда можно обратиться и вы поможете в меру своих сил и возможностей. Но не стоит давить и уговаривать, это может дать обратную реакцию.
3. Предложите погулять
Казалось бы, о каких прогулках может идти речь, когда человек о чем-то переживает. Но на самом деле, ходьба относится к физической активности, и она действительно помогает снять стресс и поднять настроение.
Даже 15 минут прогулки в сочетании с общением, свежим воздухом и физической активностью могут улучшить состояние.
Проявляйте заботу друг о друге, и вы увидите, что мир станет добрее и лучше. Ведь каждый из нас ценен по-своему. Гармонии в жизни и успехов вам!
