Есть несколько способов для достижения цели:
1.подтягивания лесенкой то есть с каждым количеством подходов увеличивать на одно повторение к примеру, в 1 подходе 1 подтягивание 2 подходе 2 подтягивания и т. д. пока не откажут руки и наоборот то есть на уменьшение.
2. Подтягивать разными хватами. Узким, обычным (на ширине плеч) , широким.
3.техникой спецназа. 1 подтягивание сделали , слезли с турнира , через секунду снова залезли на турник и также 1 подтягивание сделали и так до того момента пока не устанут и забьëтся руки
