Вина является взаимосвязаностью Обиды и состоит из трёх элементов:
1) ожидания относительно вашего поведения другого человека, которому вы дороги, является родным или если есть какая либо связь определенная соглашением с ним.
2) ваше поведение , отклоняющееся от ожиданий обидевшегося в неблагоприятную сторону.
3) ваша эмоциональная реакция, вызванная несоответствием ожиданий обидевшегося и вашим поведением.
Вина является бессознательной операцией ума и соответственно не может быть опознана напрямую. Можно косвенно понять эту операцию проведя запись. Нужно ответить на следующие вопросы:
а) какую социальную либо договорную роль я должен исполнить по отношению к определённому человеку;
б) исполнение этой обязанности в плохом виде, не так как ожидал от меня определенный этот человек;
в) рассогласование того как должно быть и как есть по факту.
Познание вины состоит в том, чтобы осознать эти три группы операций, совершаемых нашим умом (построение модели ожидания, представление о своём поведении и состоянии и акт сличения себя с этой меркой) и контролировать их. Тогда будет предотвращено появление этой эмоции или ослаблено её протекание.
Для этого нужно научиться контролировать указанные действия ума. Познание вины и признание её побуждает нас просить прощения, так как это ослабляет страдание.
Чувство вины может возникать в различных ситуациях и отношениях. Мы можем быть виноватыми перед родителями, детьми, перед женой или мужем, перед друзьями к которым испытываем привязанность и с которыми идентифицируем себя, считая для себя значимыми их ожидания относительно нас. Однако сколь бы многообразным ни было чувство вины, эмоция лежащая в его основе одна - это вина, порождаемая рассогласованием того, каковы я и моё поведение, положение и облик, с тем, каким я должен был бы быть в соответствии с ожиданиями значимого, любимого другого или других людей.
