Увидела паука – испугалась, боишься лететь на самолете, страх темноты, можно продолжать перечислять страхи до бесконечности. Каждый страх появился у нас по какой-то причине и негативно влияет на наше здоровье.
Страх - самая сильная эмоция человека, которая напрямую влияет на его физическое здоровье и жизнь. Например, страх одиночества и страх предательства блокируют возможность построить счастливые отношения.
Так как страх - это сильный стресс для организма, отсюда могут появляться, например, боли в желудочно-кишечном тракте.
Техники по быстрой проработке страхов приведу далее, а чтобы решить проблему страхов и фобий насовсем и проработать причины их возникновения придется уделить этому свое время, так как для этого надо менять структуру вашего мышления в тех или иных ситуациях, а соответственно, и поведения тоже.
Как быстро справиться со страхом
Как это работает? Бессознательное = это работа с образами. Образы и мысли, которые приходят к нам в первые 5 секунд после того, как нам задали вопрос. В первые 5 секунд наше критическое мышление и установки не успевают повлиять на наши мысли.
Мгновенно и быстро! Это методы, когда вам необходимо быстро привести себя в порядок. Они не помогут вам проработать причины, откуда этот страх, зачем он, эти методы вас не вылечат, но помогут быстро его убрать, для проработки своих проблем позже.
Представьте свой страх, который вам надо срочно снять. Ощутите его в теле, где он, в груди, в животе, в голове, а возможно, в коленках. Представьте, что вы вынули его из себя. Посмотрите на него, как он выглядит, какого он цвета, консистенции, размера, возможно, он живой.
Теперь представьте, что этот страх превратился в рисунок, в автомобильную наклейку. Представили? Теперь представьте, что вы на свалке машин, найдите машину с целым лобовым стеклом и наклейте на него эту наклейку. Наклеили? А теперь берите большой камень или кирпич и кидайте в стекло, чтобы он разбилось на мелкие кусочки!
Теперь попробуйте представить снова свой страх. Вы не сможете воссоздать его таким, каким он был изначально, с той же структурой, того же размера. :)
Если страх до конца не ушел, представьте, что вы на берегу озера, и разместите то, что осталось от страха на глади воды, как отражение, и вода поглотит этот образ. Можно представить окно, положить страх на подоконник, а потом подует ветер и сдует остатки страха. Можно представить картину и поместить туда свой страх, пусть дождь размоет краски и останется чистый холст. У кого хорошее воображение может представить калейдоскоп с мозаикой внутри и положить туда свой страх, пусть он перемешается внутри и исчезнет в узорах.
Самый главный принцип этой техники, это нарушить структуру. Боли в теле и напряжение это последствия наших автоматизмов. Любые навязчивые состояния, таким образом вы можете проработать. Как только вы нарушаете структуру, вы мгновенно приводите себя в порядок!
Помните, что это только техника быстрого реагирования, на изменение ситуации она не повлияет, но поможет в моменте, чтобы далее глубоко проработать страхи и причины их возникновения.
Удачи!
Хотите узнать откуда у вас страхи и зачем они вам? Записывайтесь на бесплатную диагностику :)
