С разрешения издательства «Ученик» публикуем главы книги Эда и Глории Бэрд «Любовь на всю жизнь».
Глава 6. БУДЬТЕ ЛУЧШИМИ ДРУЗЬЯМИ
«Счастлив тот, кто находит истинного друга. Ещё счастливее тот, кто найдёт его в своей жене». (Франц Шуберт, композитор)
Песня «A Woman, a Lover, A Friend» («Женщина, любовница, друг») в исполнении Джеки Уилсон в 1960 г. стала главным хитом года. В первом куплете поётся:
Я хочу, чтобы кто-то держал меня за руку,Чтобы кто-то меня любил и понимал.Я хочу, чтобы у меня была женщина,Чтобы была любовницаИ чтобы был друг.
Многие парни готовы подписаться под этими словами, причём порядок будет именно таким — сначала любовница, потом уже друг. Но согласно исследованиям, этот порядок неверный. Фридрих Ницше, философ XIX века, сказал: «Брак делает несчастным не недостаток любви, а недостаток дружбы». Современные исследования подтверждают важность дружеских отношений. По результатам опроса, проведённого Национальным бюро экономических исследований Канады, у супругов, которые заявляли, что их муж/жена — их лучший друг, наблюдаются самый высокий уровень счастья. Показатели счастья у них практически в два раза выше, чем у пар, где дружеские отношения не настолько сильны.
Эксперт по семейным отношениям Джон Готтман, профессор Вашингтонского университета и один из самых уважаемых исследователей брачных отношений, утверждает, что, согласно его исследованиям, счастливый брак зиждется на глубоких дружеских взаимоотношениях. Кроме того, эмоциональная близость в паре в пять раз важнее, чем физическая близость. Это не значит, что физическая близость и романтика в браке в принципе не важны. Готтман выяснил, что качество дружбы внутри семейной пары в большинстве случаев определяет удовлетворённость интимной близостью, присутствие романтики и страсти в отношениях; то есть пары, в которых супруги в то же время друзья, получают большее удовлетворение в сексуальной жизни.
Количество времени, которое мы тратим на физический акт близости, несоизмеримо с общим количеством времени, которое мы проводим вместе. Не поймите нас неправильно, этот небольшой процент от общего времени в течение дня может быть как вишенка на торте, а всем нравится вишенка, но не забывайте об остальной части торта, то есть обо всём остальном времени вместе. Если мы ценим всё это время и им наслаждаемся, время в постели становится ещё лучше. Кто-то сказал: «Всё время не в постели — одна большая прелюдия!»
Царь Соломон, вдохновлённый Богом и оставивший несколько книг, вошедших в Библию, сказал: «Таков-то мой милый, таков-то мой друг» (Песнь Песней 5:16). Джереми Тейлор, известный писатель XVII века, писал: «Любовь — это воспламенённая дружба». Любой успешный брак покоится на дружбе. Странно, что о дружбе в браке написано при этом не так много. Вы без труда найдёте книги про романтику, близость, страсть в браке, но не о том, как муж и жена должны строить дружбу. Мы недавно посмотрели свою библиотеку книг о браке и совсем не много книг содержат в названии слова «друг», «друзья» или «дружба».
Слово «друг» в толковых словарях сводится к следующему определению — «человек, с которым вас связывает взаимная симпатия и на которого вы можете положиться; человек, с которым у вас сложились тёплые, доверительные отношения». Обсудите в паре, что для вас значит дружба и какие характеристики друга для вас важнее всего.
У каждого своё понимание, что такое «друг». Понятие «дружба» включает в себя искренность, уязвимость, совместное времяпрепровождение и взаимоуважение. Ваш партнёр должен быть для вас тем человеком, которого вы больше всего цените, к кому вы в первую очередь идёте за советом, на кого полагаетесь и о счастье которого вы хотите заботиться превыше всего.
В продолжении главы мы хотим сделать фокус на отдельных практических аспектах крепкой дружбы в паре. Мы будем углубляться в эти (и многие другие) аспекты и в других главах книги.
РАЗВЛЕКАЙТЕСЬ ВМЕСТЕ
Когда вы с кем-то лучшие друзья, вам будет нравиться не только ничего не делать вместе, но вы скорее предпочтёте бездельничать со своим другом, чем с кем-то другим. Вы можете быть собой и забыть обо всех барьерах. На свадьбах часто звучит клятва «К лучшему или к худшему», и в жизни у вас будет хватать и того, и другого. Не пытайтесь быть слишком серьёзными. Когда становится тяжко, находите поводы посмеяться, просто чаще смейтесь друг с другом. Как и в большинстве пар, у нас с Глорией разные вкусы и предпочтения. Я люблю спорт, она не очень. Ей нравятся книги и фильмы о любви, а я вот не фанат. Из-за существующих между нами дружеских отношений мы вместе делаем то, чем бы не занялись поодиночке. Когда ей хочется посмотреть очередную романтическую комедию, я иду и смотрю вместе с ней, я наслаждаюсь просмотром, потому что фильм нравится ей. Когда по телевизору играет моя любимая команда, Глория смотрит вместе со мной и болеет не меньше. Так живут лучшие друзья.
БУДЬТЕ ЧЕСТНЫМИ ДРУГ С ДРУГОМ
Дружба создаёт атмосферу безопасности, так что становится проще делиться о себе друг с другом, не боясь осуждения и не чувствуя себя некомфортно. Вы можете рассказать друг другу абсолютно всё. Иногда вам просто не терпится скорее поговорить. Вы помогаете друг другу «держать отчёт», стремясь говорить друг другу только правду, всегда прощая, но не оправдывая грех. В дружбе не всегда всё тихо и гладко. Должно оставаться место для разногласий. Поскольку партнёр — наш лучший друг, мы делимся с ним тем, о чём никогда бы не рассказали кому-то другому. Супруги, которые по совместительству друзья, — те, кому мы можем доверять, зная, что они примут и поймут наши несовершенства. С ними мы реализовываем свой потенциал. Лучший друг не только утешит в сложные времена, но и не побоится вызвать, когда становится слишком комфортно.
ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ НАЕДИНЕ
Все мы стараемся найти баланс в расписании между работой, финансовыми делами, деятельностью в церкви и заботой о доме, и поэтому так важно не забывать о таком приоритете, как время наедине только друг с другом. Дружеские отношения в паре должны постоянно подпитываться, иначе они превратятся в партнёрские. Мы не раз видели примеры, когда супруги в паре настолько отдаляются и теряют эмоциональную близость друг с другом, становясь деловыми партнёрами, приоритеты у которых — карьера, воспитание детей, но точно не супружеские отношения. Попробуйте сначала найти занятия, которые нравятся вам обоим и выделите на них отдельное время. На регулярной основе проводите вечера или выходные только друг с другом. Выделите в расписании дни свиданий, когда вы сможете уделять безраздельное внимание и только друг другу.
ВЕРЬТЕ ДРУГ В ДРУГА
Африканская мудрость гласит: «Друг — это человек, который знает твою песню и поёт её тебе, когда ты забыл». Те, кто вас любит, не питают иллюзий на ваш счёт. Они прекрасно знают, что вы тоже иногда ошибаетесь. Но они помнят о вашей красоте, когда вы чувствуете себя ужаснее всех, помнят о вашей праведности, когда вы чувствуете вину, помнят о вашей цели, когда вы сбиваетесь с пути. Мы чувствуем, что наш партнёр — настоящий союзник, он всегда готов нас поддержать и не воспользуется нашей уязвимостью. В трудный момент он всегда рядом.
Супруг или супруга вдохновляет нас становиться теми, кем мы можем быть. Таким образом мы реализуем свой потенциал благодаря вере супруга в нас. Заручившись его или её эмоциональной поддержкой мы можем пойти на риск, попробовать что-то новое и взглянуть в лицо своим страхам, потому что рядом есть друг, который поможет подняться, если мы упадём. Я самый большой фанат Глории, а она — мой. Если вы когда-либо бывали у нас в гостях, вы могли заметить, что мы часто говорим друг другу очень позитивные и вдохновляющие слова. Почему? Потому что если мы хотим быть лучшими друзьями, мы будем постоянно делать и говорить то, что поможет партнёру почувствовать нашу веру в него. Мы делаем то, что притягивает нас друг к другу и побуждает открываться.
ВЫРАЖАЙТЕ ЧУВСТВА
Дружба включает в себя так много сильных и позитивных аспектов, так что никого не удивит, что мы должны всё это выражать. В Библии не раз делается на этом акцент. Я знаю, что Глория любит меня и ценит, но я нуждаюсь в том, чтобы она это выражала, и наоборот. Для этого есть много способов — слова, взгляды, поступки, через которые видна наша любовь.
Готман выяснил, что принципы крепкого брака «невероятно просты». Счастливые пары не умнее и не красивее всех остальных, они не живут в идеальном мире без конфликтов и негатива. Они просто научились фокусироваться на позитивных эмоциях и выражать их, а не ставить негатив на первое место. Они выражают любовь не через громкие поступки, а через маленькие знаки внимания на ежедневном уровне. Они каждый день делают что-то, что позволяет сохранять близость и показывает, что им не всё равно друг на друга.
Негативный настрой обладает большой силой разрушения. Исследование Готтмана показало, что для построения счастливого брака парам нужно на каждый негативный разговор иметь от восьми до двадцати позитивных. Позитивные мысли друг о друге и о браке могут компенсировать и даже пересиливать негативные, какими бы сильными они ни были. В итоге в семье будет поддерживаться оптимистичный настрой.
За более чем полвека совместной жизни мы прошли вместе как взлёты, так и падения. Ключевое слово здесь — «вместе». Вместе взлёты кажутся ещё выше, а падения — не такие уж и страшные. И всё потому, что мы лучшие друзья.