Плач на самом деле является очень распространенным ответом на гнев, так как гнев часто является результатом чувства боли или грусти, говорит PsyD, клинический психолог и профессор Университета Иешивы в Нью-Йорке.
Депрессия и тревога.
Наиболее распространенными вторичными эмоциональными реакциями на гнев являются депрессия и тревога.
В молодом возрасте нас учат, что гнев угрожает привязанностями и отношениям. Поэтому мы делаем все возможное, чтобы защитить других от нашего гнева, заменяя его менее внешне угрожающими эмоциями, такими как депрессия и беспокойство. Следствием этого является то, что мы должны нести бремя этих внутренне тревожных эмоций.
Плач не является признаком слабости.
Скорее, это показатель того, что ситуация важна для вас, и у вас есть сильные чувства к ней. Всегда полезно использовать свои эмоции в качестве руководства. Слезы помогут вам лучше понять себя и влияние ситуации на вас.
Иногда люди испытывают свои слезы, как исходящие из ниоткуда. Это может указывать на то, что они мало осведомлены или понимают интенсивность своих эмоциональных реакций.
Слезы могут выступать как компас, направляя вас в области, требующие более глубокого изучения и обработки!
КАК СПРАВИТЬСЯ?
Сделайте глубокий вдох.
Гнев вызывает психологические и физиологические изменения в вашем теле, такие как повышенная частота сердечных сокращений, кровяное давление и адреналин.
Сообщите о своих чувствах.
Отчасти причина, по которой гнев сохраняется, заключается в том, что граница была нарушена, и вы чувствовали себя невидимым или плохо обращались.
Отпустите Свои Эмоции.
Когда вы чувствуете себя в безопасности - либо с другими, которым вы доверяете, либо самостоятельно - вы должны принять свои слезы как форму катарсиса.
Визуализация может быть полезна в эти моменты.
Например, представьте, что ваши мысли изображаются в виде мультяшных фотографий, и визуализируйте их безопасное размещение в картотеке до более подходящего момента, чтобы вернуться к ним.
Больше интересной информации и разборов в нашем телеграмм канале. Ваша поддержка тут:
