У тебя всё плохо? Только выбралась из одной неприятности, как тут же тебя настигла другая? И так по кругу? Остановись. Сядь и посмотри на всю свою жизнь со стороны. Ты жива и тебе есть куда сесть – это уже неплохо.
Как уже было написано выше, совсем плохо быть не может. А вот твоя концентрация только на плохом безусловно присутствует. И если ты уже поймала себя на этой мысли, что полоса невезения не подходит к концу, попробуй предпринять ряд шагов:
✅Выйди из позиции "жертвы"
Когда ты приписываешь себе эту роль, то ты живёшь в полной уверенности, что ничего изменить не можешь. Но если понять, что вся наша жизнь, наш личный выбор и действия, можно предпринимать следующие шаги.
✅Попробуй наладить режим сна, отдыха и питания
Если твой организм постоянно испытывает недосып и просто нуждается в отдыхе, это может привести к нервному истощению организма. Сначала ты сможешь наблюдать плохое настроение, потом может начаться депрессия. А в таком состоянии замечать только негативные стороны жизни гораздо проще.
✅Попроси о помощи
Это может быть помощь по дому или помощь ухода за больным родственником. Может быть это помощь психологическая, а может быть помощь няни. В этот момент очень важно делегировать.
✅Принимай любые события, которые приходят в твою жизнь
Это очень важный момент. Если не прятаться от событий, которые тебе не приятны, будет легче принимать всю свою жизнь. Когда ты открыто смотришь на трудности, легче найти решения проблемы.
✅Заведи дневник благодарностей
Существует такая психологическая техника. Ты можешь взять за правило каждый вечер выписывать по 10 благодарностей за день. Это может тебе сместить фокус своего внимания с негативного, на позитивные моменты дня.
✅Отследить негативные установки и убеждения
Иногда именно они являются источником наших реакций на те или иные события. "Я глупая" , "Жизнь слишком трудная" , "Много хочешь мало получишь" – эти и другие установки могут сильно влиять на твою жизнь и за ними очень трудно разглядеть все прелести жизни.
Психологически зрелая личность не отрицает негативные стороны в своей жизни. С тобой могут случаться события, которые тебя могут радовать или расстраивать. Это нормально. Отрицание той или иной стороны своей жизни, может привести к трудным последствиям. Поэтому главный совет этой статьи – принимай свою жизнь во всём её многообразии.
