Как уменьшить риск развития миомы или купировать ее проявления? Увы, это наиболее распространенное заболевание у женщин (до 60-80% к возрасту 50 лет), где обильные менструации, боли в спине и животе, запоры — лишь верхушка айсберга. Бесплодие, осложнения беременности и даже гистерэктомия — некоторые из наиболее серьезных последствий этого состояния. 🥲
✅Миома развивается в силу ряда факторов: генетической предрасположенности, гормонального дисбаланса, возраста, окружающей среды, образа жизни и диеты. Рассмотрим лишь некоторые:
📍Генетическая предрасположенность: наличие миомы у близких родственников увеличивается⬆️ риск ее развития в 3 раза
📍Возраст: встречаемость до 60% в возрасте до 35 лет и до 80% к 50 годам
📍Рождение ребенка снижает⬇️ риск в некоторых популяциях до 20%
📍Искусственный аборт повышает⬆️ риск
📍Использование оральных контрацептивов снижают⬇️ риск более чем на 20%
📍Гормональные нарушения (раннее начало менструации, нарушения менструального цикла, неадекватная гормональная терапия и др.) ⬆️
📍Ожирение, высокое кровяное давление, метаболический синдром, стресс – факторы повышенного⬆️ риска
📍Физические упражнения (не менее 7 часов в неделю) снижают⬇️ количество эстрогена и прогестерона в крови, а также уровень инсулина, тем самым уменьшая риск
📍Диета: отдельные продукты и нутриенты снижают⬇️ или повышают⬆️ риск, а также способны сократить размеры миомы. Об этом более подробно - следующий пост👉.
Если у вас присутствует более чем 1 фактор риска развития, то не стоит откладывать профилактический визит к гинекологу реже чем на раз в полгода. Если миома уже диагностирована, то надеюсь, что мой пост о диете, поможет вам купировать многие дискомфортные состояния и даже уменьшить размер узлов миомы.
Берегите себя и будьте здоровы! 🌸
#миомаматки #бесплодие #запор #ожирение #консультациягинеколога #нарушениеменструации #кровотечение #аборт #осмотргинеколога #оральнаяконтрацепция