Есть много разных способов медитировать. Медитация дает возможность успокоить ум, снять стресс, расслабиться. Хорошие результаты даёт медитация с благовониями, в роли которых могут выступать аромасвечи.
В этой статье рассмотрим преимущества медитации с благовониями и способы ее выполнения.
Как медитировать со свечой?
Следующая техника сочетает в себе преимущества ароматерапии с простотой сосредоточенной медитации. Это простая техника будет полезна тем, кто плохо знаком с медитацией или считает ее сложной.
Займите удобное положение и зажгите свечу. Сосредоточьтесь на наблюдении за пламенем. Позвольте себе погрузиться в танец, который совершает огонёк.
Если в голову приходят другие мысли, мягко верните внимание к пламени, оставшегося от ладана. Просто оставайтесь в настоящем моменте и наслаждайтесь простым и элегантным дисплеем.
Поддерживайте этот процесс столько, сколько сможете (с учетом имеющегося у вас времени и вашей способности сосредоточиться).
Поначалу вы можете проводить всего пять-десять минут несколько раз в неделю, а по мере того, как ваша способность сосредотачиваться и сохранять присутствие будет расти, удлиняйте сеансы и пробуйте практиковать чаще.
Регулярная практика медитации поможет вам чувствовать себя менее напряженным и повысить устойчивость к стрессу.
Преимущества медитации и ароматерапии
Сторонники использовать ароматерапию для медитации говорят об этих эффектах:
· Снятие стресса;
· Улучшение концентрации во время медитации;
· Улучшение внимания;
· Вызов приятных воспоминаний;
· Расслабление всего тела.
Очень важно правильно подобрать аромат для медитации, чтобы получить максимум преимуществ от ароматерапии. Например, исследования показали, что запах может быть мощным сигналом для пробуждения воспоминаний. Он может влиять на эмоции и оказывать терапевтическое воздействие на организм.
Рассмотрим популярные ароматы для медитации.
Лаванда
Запах лаванды помогает бороться с депрессией и возвращает душевное спокойствие. Известно, что лаванда – природный релаксант. Лаванда полезна для медитации, потому что помогает приводить разум в нужное состояние. Аромат лаванды успокаивает ум, помогает сфокусироваться и добиться ясности мыслей.
Сирень
Аромат сирени помогает сфокусироваться на воспоминаниях в прошлом. Адепты медитации используют аромат сирени, чтобы вызвать у себя видения из прошлых жизней. Кроме того, сирень может выступать фильтром для тревожных мыслей.
Аромат сиреневого сада после дождя можно ощутить в любое время года, если зажечь свечи для медитации Spring Lilac.
Корица
Пряная корица улучшает эмоциональное состояние, избавляет от страхов и чувства одиночества. Аппетитная пряность поднимает настроение и повышает работоспособность, а ещё – создаёт внутреннее ощущение безопасности. При отсутствии непереносимости корицы можно практиковать медитацию с аромамаслами корицы в домашних условиях. Можно зажечь ароматическую свечу Uyuteam с ароматом корицы, чтобы улучшить эмоциональную ауру в своём доме.
Апельсин
Апельсин помогает избавиться от негативных мыслей, отпустить навязчивые идеи. Аромат цитруса приносит положительную энергию, дарит радость, убирает энергетические застои. Аромат апельсина для медитации дарит уверенность в себе, помогает раскрыть творческий потенциал. Он также может быть использован для привлечения удачи и везения.
Ваниль
Аромат ванили усиливает чувственность и сексуальный аппетит. Эфирное масло ванили можно использовать для благовоний в спальне. Ваниль повышает женскую энергию, сексуальность и дарит уверенность в своём женском обаянии. А ещё запах ванили улучшает самочувствие и дарит прилив сил.
Спиральные свечи для медитации Vanilla&Tabacco – это натуральные аромамасла и рукотворная эстетика.