Внутри каждого из нас тикают биологические часы (биоритмы). Вы их не слышите, но чувствуете. И расписание дня нужно составлять в соответствии со своими биоритмами. Это сделает Вас более продуктивными и позволит выполнить максимум дел из намеченного плана😉 Общие рекомендации: ✔️Спать от 7 до 9 часов в сутки; ✔️Определить свои часы активности и в это время заняться важными делами; ✔️Составлять список дел в соответствии со своими биоритмами; ✔️За 1 час до сна отключить все гаджеты. Жаворонки, совы и голуби: 🪶Хронотип «жаворонки» Без проблем просыпаются с утра и выполняют все важные задачи в первой половине дня. Рекомендации: ▪️Выбирайте работу с ранним подъемом и непоздним возвращением домой. ▪️Самые важные дела выполняйте с 08:00-09:00 и до 12:00-13:00 часов и с 16:00 до 18:00 🦉Хронотип «совы» Очень поздно засыпают, пик активности приходится на вторую половину дня и вечер. До обеда совы вялые и медлительные🥱 Рекомендации: ▪️Выбирайте работу со свободным графиком или пос