Универсальный тренажер в фитнесе, часть 1 🎯
В последнее время очень приятно осознавать, что в современном мире улучшается инвентарь для занятий фитнесом.
Если подумать, то наши мышцы не видят разницы между тем, держим ли мы штангу в руках, гантели или отжимаемся дома. Всё дело в нагрузке🏋♀️
Именно из-за того, что наши мышцы реагируют на нагрузку, а не на конкретное оборудование и появляются новые тренажеры, которые могут служить заменой тренажерного зала.
Одним из таких универсальных тренажеров и является резиновый экспандер. У этого тренажера много названий, фитнес резина, резиновая лента, фитнес экспандер, резиновая петля и т.д.
Резиновые петли – представляют из себя закольцованную резину, определенной толщины, которая имеет свойство растягиваться. Создавая при этом нагрузку в виде сопротивления.
В отличие от гантелей или штанги, у резиновых петель нагрузка возрастает по мере увеличения натяжения📈
Например, если вы делаете подъем на бицепс стоя, с помощью резиной петли, при фиксации руки в 90 градусов, нагрузку будет иметь 5 кг, при сгибании в локте, нагрузка будет 10 кг.
Т.е в момент, когда вы выполняете движение, нагрузка постоянно увеличивается.
Именно из-за этого и вытекают плюсы и минусы использования резиновых петель:
Сначала о минусах
💥Нагрузка – В отличие от штанги и гантелей, во время выполнения упражнения нереально сказать, сколько кг поднял человек. Всё опирается на ощущениях.
💥Разнообразие – Чтобы прогрессировать в весах с помощью резиновых петель нужно постоянно покупать всё новые петли, чтобы добавлять нагрузку к тренировкам.
💥Я пытался ещё проанализировать минусы резиновых петель и не увидел их😄
Ну а теперь, о плюсах
💡Компактность – Не один тренажер, не занимает так МАЛО место, как резиновая петля. Комплект петель легко складывается в небольшую сумку и может храниться дома, не занимая много места.
💡Цена – Резиновые петли очень доступны в ценовом сегменте. Самая слабая петля для занятий может стоит около 400 рублей, а самая тяжелая стоит около 1500 рублей. Для занятий фитнесом, каждый может позволить себе купить набор из двух петель и начать тренироваться.
💡Место использования – Тренироваться с резиновыми петлями можно где угодно: дома, на улице, в зале, в поезде, в отеле номера и т.д.
💡Универсальность – Это единственный тренажер, где набор упражнений на мышечную группу постоянно пополняется, а самое главное большинство из них не требует настенного крепления. Можно использовать тело, в качестве крепления и комфортно выполнять упражнения.
Я считаю, что для занятий фитнесом это – идеальное решение!
Да с ним намного сложнее нарастить огромные объемы, чем со штангой. Да, с резиновыми петлями нельзя посчитать нагрузку, чтобы прогрессировать в весах.
НО!
Для того, чтобы привести себя в форму. Для того, чтобы похудеть, поддерживать мышечные объемы, стать сильнее и функциональнее, ВНЕ зала – это идеальный инструмент.
О том, как тренироваться и прогрессировать используя резиновые ленты, мы поговорим в следующей части
С вами был Олег, это не стандартный блог о фитнесе, желаю удачи✌
#фитнес #зож #здоровье #тренировки #фитнеспетли #фитнесрезина #резиновыйэкспандер #тренажеры
