Следуя привычкам здорового образа жизни и правильно управляя стрессом, вы можете поддерживать хорошее здоровье в целом, даже когда речь идет о сексуальном здоровье.
Некоторые мужчины задаются вопросом , можно ли увеличить объем спермы и как это сделать. Одна из причин заключается в том, что это принесет большее удовлетворение во время полового акта. С другой стороны, возможно, что они связывают количество сперматозоидов с более высокой вероятностью зачатия.
Итак, давайте посмотрим, как увеличить объем спермы, не прибегая к экстравагантным мерам и не подвергая риску свое здоровье.
Можно ли увеличить объем спермы?
Густая и обильная сперма считается признаком крепкого здоровья и мужественности. Вот почему при уменьшении некоторые мужчины теряют уверенность в своей сексуальной потенции.
Однако уменьшение объема не является чем-то необычным. Это нормально, что это происходит в определенные моменты жизни, по ряду факторов. Но если это происходит постоянно, это может быть веской причиной для визита к специалисту, так как часто имеет медицинские причины.
Можно ли увеличить объем спермы? Да, для этого необходимо вести здоровый образ жизни и следовать очень простым рекомендациям.
Как увеличить объем спермы
Для этого вам не нужно прибегать к необычным средствам, прекращать мастурбировать, избегать секса или принимать ледяной душ.
Сперма почти на 90% состоит из воды. По этой причине важно пить достаточное количество воды каждый день, избегая обезвоживания.
- Низкое потребление жидкости негативно влияет на сексуальную активность , эрекцию и эякуляцию.
- В идеале нужно выпивать от 6 до 8 стаканов воды в день, отдельно или с фруктами , чтобы разнообразить вкус.
- Следует избегать безалкогольных и алкогольных напитков, а также чрезмерного количества кофе, поскольку они могут вызвать обезвоживание.
Справляться со стрессом
Плохое управление стрессом может помешать сексуальному здоровью несколькими способами . Он не только уменьшает тягу к еде, но также может изменить активность гормонов.
Длительное воздействие стресса связано с низкой выработкой тестостерона, полового гормона, участвующего в производстве спермы. Поэтому первый шаг – борьба со стрессом.
Улучшите свой рацион
При правильном питании тело работает лучше во всех смыслах. Поэтому неудивительно, что здоровое питание также необходимо для увеличения объема спермы.
Поэтому еще один совет — улучшить свои привычки в еде, по мнению вашего врача или диетолога. В целом хорошо ограничить потребление:
- Кофе.
- Картофель фри.
- Мука рафинированная.
- Колбасы.
- Оли и сатри бурури.
- Ультраобработанные десерты и продукты.
Добавки
Если врач разрешает это, вы можете принимать пищевые добавки:
- Цинк.
- Витамин С
- Фолиевая кислота (витамин В9).
- Кальций и витамин Д.
- Аминокислоты (L-карнитин, L-аргинин и L-лизин).
Избегайте курения
Курение имеет множество негативных последствий для здоровья . В случае мужчин одним из последствий является уменьшение количества сперматозоидов и семенной жидкости.
Токсины, содержащиеся в табаке, на самом деле снижают выработку спермы. И, в конечном счете, они могут привести к эректильной дисфункции из-за их влияния на кровообращение.
Здоровый образ жизни способствует увеличению объема спермы
Вопреки расхожим слухам, нет необходимости прекращать мастурбировать в течение длительного периода времени, принимать холодный душ или пить лечебные травы для увеличения объема спермы.
На самом деле, сохраняя привычки здорового образа жизни и применяя методы борьбы со стрессом, можно сохранить хорошее здоровье в целом, даже когда речь идет о сексуальном здоровье.