Приветствую уважаемые читатели. Сегодня побеседуем о таком понятии, как негативное мышление и как его использовать в личных целях. Поехали!
В информационную эпоху очень сложно поддерживать себя в одном, хорошем, настроении. Новости так и пестрят какими-то негативными фактами. Кто-нибудь замечал, что нам больше хочется узнать про какие-то негативные факты и новости, чем про позитивные? Аварии, кражи, различные преступления... Нас так и тянет к ним. Если вы узнали себя — поздравляю, у вас синдром негативного мышления. Страшно ли это? Нет. И еще раз нет. Ведь это приемы новостных агенств, которые основаны на принципах работы нашего подсознания. Все эти плохие новости вызывают подсознательное желание сохранить нашу собственную жизнь. А как вы знаете, это одна из основных ценностей в жизни любого человека. И ничего с этим не поделаешь. Но есть одно очень большое и жирное НО. Негативное мышление можно использовать себе во благо!
Вы наверняка видели, слышали про слова известных людей, которые твердят: искорените негативное мышление, оно тянет вас на дно. Тысячи инфокурсов говорят нам об этом же. Думайте позитивно... Но почему-то никто не говорит, что думать постоянно позитивно просто невозможно, точно так же как и думать негативно. Это нормально, когда ваши мысли прыгают туда-сюда. Таковы реалии современного человека. Но если невозможно постоянно думать позитивно, как же тогда управлять своим негативным мышлением?
Ответ очень прост. Для того чтобы управлять негативным мышлением, просто почувствуйте себя здесь и сейчас. Как только осознали, что пошли негативные мысли — скажите себе стоп. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Осознайте свое тело, место в котором находитесь, время. Осознайте дело, которым вы сейчас заняты. Задайте себе вопрос: «действительно ли это так важно для меня?» Думаю в 90% случаях ответ будет нет. Продолжайте задавать себе вопросы:
- Стоит ли эта информация (действие) моих нервов и гнева?
- Почему эта информация так сильно на меня повлияла?
Ищите ответы. Они придут практически сразу. Как только вы поймете, что ваша реакция на новость превосходит в негативе саму новость — вы уже на пол пути. Вы научились контролировать негативное мышление. Вы молодец. Тренируйте этот навык как можно чаще: в разговорах, при просмотре фильмов или видео, при чтении, при воспоминаниях и фантазиях. Где угодно и как можно чаще. Переходим к следующему этапу — переводим негатив в позитив.
Негативные мысли на самом деле нужны для того, чтобы нас защитить. Не будем вдаваться в подробности почему так, но этот факт очень важен. Исходя из этого следует логическое действие: перевести негативную информацию в позитивный факт в своем собственном опыте. Как это сделать? С помощью вопросов. Вот некоторые из них:
- Как я могу использовать данную информацию (факт) в улучшении своей жизни?
- Как применить данную информацию в противоположную сторону в моей собственной жизни?
- Могу ли я как-то использовать данную информацию в собственной жизни?
И думайте и отвечайте. Вы найдете много направлений в жизни, где она понадобиться. Поверьте, я так делаю уже на протяжении 7 лет. И результаты впечатляющие. Данное упражнение поможет вам в определениях сфер в жизни, в которых нужны изменения. Ну и конечно же в фильтрации и отборе информации.
И самый главный совет: если решили действовать — действуйте. Как бы банально это не звучало. Не оставляйте на потом. Потом может и не наступить.