Для начала, убери ногу из капкана.
Многие мужчины, столкнувшиеся с высокой тревогой, с пустой растратой эмоциональных ресурсов и с выгоранием, принимают решение заняться собой и своим развитием. Но ключевой проблемой большинства является подход к такому развитию.
Человек не получает результаты на протяжений 1-2-3 месяцев, расслабляется, теряет мотивацию и откатывается назад. И это ещё в лучшем случае. В худшем — он компенсирует все свои ограничения на протяжении этого времени своими пристрастиями и скатывается ещё ниже, чем был.
Любое своё развитие и работу над своими деструктивными качествами (хронический стресс, повышенная тревожность, выгорание, отсутствие жизненных сил и тд) нужно, в первую очередь, начинать с корректировки генератора этих качеств. Сначала ты вытаскиваешь себя из ловушки, а только после занимаешься лечением. Понимаешь?
Сначала надо заняться своим здоровьем, своими ресурсами, а только потом направлять их в развитие. А не так, чтобы сначала выжать себя до последней капли, а потом ещё стараться прокачать какие-то навыки или качества. Конечно тебя в таком состоянии надолго не хватит.
Этот совет, он простой. Но про него постоянно забывают. Хотя в этом подходе спрятан регулярный прогресс, не требующий сильных эмоциональных затрат. Просто мало кто готов к регулярности. Большинству надо минимум всё, максимум сейчас. Оберни это в своё преимущество.