Весенний авитаминоз? Перепады настроения? Депрессия?
Сегодня я хочу поделиться со своими читателями энергетической практикой, которой сама часто пользуюсь. Несложные упражнения помогут наполнить тело энергией и наладить энергопотоки.
Для начала поясню, что через наше тело проходят два основных энергопотока: нисходящий (голубого цвета, связан с небом) и восходящий (желтого цвета, связан с землей). Для гармоничного существования нашего физического тела в этом мире очень важно, чтобы эти каналы имели хорошую проходимость для циркуляции энергии в обе стороны. В период смены времен года мы часто чувствуем усталость, сонливость, негативные эмоции. В медицине принято считать эти симптомы авитаминозом, в духовных же практиках можно связать это с нарушением циркуляции энергии.
Для восстановления нисходящего и восходящего потоков достаточно пару минут в день делать несложное - я бы даже сказала приятное - упражнение, которое выполняется во время медитации. Если вы практикуете джапа-медитацию, то попробуйте выполнить упражнение во время чтения любой подходящей вам мантры. Для тех, кто не практикует чтение мантр, можно просто сесть с прямой спиной, идеально, конечно, в позу «Лотоса», расслабиться, отстраниться от всех мыслей и выполнять описанное ниже упражнение.
Продолжим.
Итак, во время медитации визуализируйте себе восходящий и нисходящий потоки энергии, мысленно представляя, как они проходят через всё ваше тело вдоль позвоночного столба. Спокойно и расслабленно наблюдайте за движением энергии, почувствуйте, как она течет вверх и вниз внутри вас, наполняет вас полностью. В этот момент очень важно проследить, чувствуйте ли вы преграды в движении потоков. Прислушайтесь к своему телу. Определите те участки тела, где циркуляция замедляется. Если такие есть, необходимо визуализировать предмет, мешающий движению энергопотока, например, прищепку, зажим, узел. А теперь представьте, как вы аккуратно и медленно (это важно!) убираете этот предмет и энергия восстанавливает свой поток. Будьте предельно осторожны, так как во время этого упражнения, резко убрав зажим, вы можете случайно перенасытить себя энергией. В этом случае вы почувствуйте головокружение, поэтому не спешите резко вставать, посидите спокойно, придите в себя, насладитесь восстановившимися потоками. Это упражнение можно выполнять регулярно. При правильном выполнении, вы сможете самостоятельно усилить свое энергетическое тело, а так как наше физическое является отражением того, что происходит в энергетическом теле, еще и улучшить ваше самочувствие.
Желаю всем чистой и насыщенной энергии! Всем дзен!
Если вам интересны подобные упражнения, с радостью продолжу делиться ими в следующих публикациях. До встречи в комментариях👋🏻