Ты не веришь в себя из-за собственных мыслей, которых около 50 000 в твоей голове вращаются ежедневно. И 95% из них имеют повторяющийся характер – те вещи, о которых ты думал вчера, десятью днями ранее, или даже годы назад.
Порой в твоей жизни происходит что-то значительное, что заставляет тебя укоренить мысли в себе о самом себе. Например, одноклассница Маша, которой ты признался в любви в восьмом классе, а она ответила тебе отказом; десятая неудавшаяся попытка бросить курить; или третий к ряду провал с выполнением задач на работе – всё это может заставить тебя поверить в то, что ты недостаточно хорош, силён или умён.
Эти мысли оседают у тебя в голове, подтверждаются новыми ситуациями и продолжают тянуть тебя всё ниже и ниже. Если ты эти мысли о себе не поменяешь.
Твои мысли определяют твои поступки.
Сразу выясним: в задницу визуализацию и всратый фильм "Секрет". Я хочу порассуждать о твоём мышлении.
Если ты думаешь, что ты недостаточно сильный, ты автоматически будешь подтверждать свою идею. Осознанно или неосознанно. Сидение в социальных сетях или играх, откладывание работы и построение своего бизнеса ты будешь оправдывать тем, что у тебя нет сил, мотивации, энергии, мол «зачем стараться что-то делать и пытаться что-то построить, если всё равно ничего не получится и всё порушится».
Точка невозврата – подтверждение твоих мыслей. Ты пролежал на диване весь вечер и ничего не сделал. Как итог, ты заснёшь с мыслями о том, что ничего не изменить, потому что ты слабый. Твоя гипотеза на счёт себя снова подтвердилась. Круг замкнулся.
Хорошая новость – свои мысли можно изменить. Плохая – результат будет не быстрым. Ужасная – работать над результатом нужно каждый день. Если ты хочешь изменить себя и попробовать изменить свою жизнь, то читай дальше. Если нет – это твой выбор.
Ежедневного повторения фраз: «я сильный», «у меня всё получится» - возможно и сработает, но, как по мне – это попахивает гавной. Для тебя это работает – хорошо, пользуйся, ничего против не имею.
Если ты готов инвестировать в более качественную, для тебя, жизнь, то начать стоит с этого:
1. Определи, что ты думаешь про себя. Записывай свои мысли на протяжении дня, пойми, как ты к себе относишься. Думаешь ли что ты слабый, неуверенный, безответственный, глупый и пр. Нужен конкретный список что ты хочешь изменить.
2. Реши на какие мысли ты хотел бы изменить мнение о себе настоящем. Ты не хочешь быть глупым, а умным и начитанным; не слабым, а волевым; не безответственным, а принимающим ответственность и пр. Конкретизируй в списке свои новые мысли.
3. Подтверждение новых мыслей. Для того чтобы посеять и дать прорости новым мыслям о себе – нужно найти им доказательство. Ум можно подтвердить начитанностью, слабость через занятия в зале или единоборствами и пр.
4. Составь список подтверждений – то что ты сделаешь в ближайшие дни для подтверждения новых мыслей. Не нужно ставить сразу большие цели, начни с малого. Достаточно будет, например, пробного бесплатного занятия в тренажерном зале, прочтённых 20 страниц книги и т.д.
5. В течение трёх – пяти дней выполни все цели из списка. После выполнения первичных целей ты должен поселить подтверждения своим новым мыслям: я стал сильнее, я стал умнее и пр.
6. Ты можешь составить второй/третий и т.д. списки или нет (не важно), важно – продолжать начатое движение. Переступая через себя, свою лень и свои прошлые мысли. И, что особенно важно - повторяй новые мысли, когда ты занимаешься их подтверждением.
В первый месяц ты столкнёшься с когнитивным диссонансом и сопротивлением, потому что ты привык к старым мыслям, и организм будет противиться внедрению новых. Однако, с систематичным и постоянным подтверждением новых мыслей, и работой над собой, каждый следующий месяц будет легче.
Верь в себя, Вася. И всё получится.
Расходимся.