Для того, чтобы нормализовать свою жизнь необходимо измениться как внутренне, так и внешне. И каким бы не было психологическое состояние, крайне важно делать маленькие шаги вперед, ведь всем известно выражение "под лежачий камень вода не течет".
Вот и мне настала пора делать эти маленькие шажочки вперед, пусть для кого-то ерундовые, но для меня архиважные. И чтобы было легче отследить, что сделано, а что нет, решила завести для себя дневник здесь. Возможно он придаст самоорганизации и заставит хоть что-то делать.
До 25 апреля 2022 года я должна сделать, или хотя бы попытаться, следующее:
ЗДОРОВЬЕ:
- прием витаминов и лекарств, прописанных врачом.
Чтобы выполнить этот пункт, уже вчера расчертила в тетради таблицу, отметила все препараты и расставила даты. Теперь самое главное не забросить начатое и пропить все курсы препаратов как положено.
- медитация.
Нужно найти на себя время и если не полноценно медитировать, то хотя бы прослушивать медитации и музыку для медитации, позволяя мозгу на немного расслабиться и отдохнуть.
- снизить вес на 2 кг.
Да, при моём весе в 106 кг столь маленькое снижение возможно и кажется безумно низким, но это лучше чем ничего. А ставить большие цели от 5кг и более просто глупо, их ставила уже много раз, но вес вместо этого только увеличивался.
- увеличить физическую нагрузку.
Обязательно начать выходить в выходные дни из дома, пусть на 15 минут, но "подышать полной грудью", да и ввести небольшую физическую разминку дома тоже стоит.
РАБОТА:
- пройти до конца курсы повышения по работе.
Самое сложно, это не забыть о них. Кажется невозможным, но со своей памятью я в последнее время совершенно не в ладу.
- принять участие с детьми в 2-х конкурсах муниципального или регионального уровня.
Пусть я и планирую уйти со школы и больше никогда туда не возвращаться, это просто повысить настроение и придаст бодрости.
- опубликовать 1 материал и получить сертификат за публикацию материала в сети Интернет.
- просто отработать месяц.
Я настолько устала и эмоционально выгорела, что простой поход на работу приводит к истерике. В организме включается защитный режим, я заболеваю и ухожу на больничный. Умом всё понимаю, но ничего изменить на данный момент не могу. Хочу просто спрятаться и не видеть никого из людей.
ДЛЯ ДУШИ И БЫТА
- выставить на авито 6 вещей, которые разонравились или не нужны.
- посмотреть 2 фильма из списка фильмов и сериалов, составленного еще год назад, но до просмотра которых я так и не добралась.
- приготовить медовые пирожные.
Очень бы хотела заниматься кулинарией, приготовлением пирожный и тортов, отливкой фигурок и конфет из шоколада, но...вымотана и опустошена настолько, что хочется только сидеть и плакать.
- пикировать рассаду.
В этом году впервые в жизни решила посадить рассаду на продажу и, о чудо!, семена взошли и дружненько теперь подрастают.
- прочитать 2 книги.
Раньше чтение было самым обожаемым занятием, лучше него могли быть только "постряпушки", но последние полгода читать практически перестала. Я просто не осознаю, что прочитала и не запоминаю информацию. Несмотря на это, нужно начать читать, чтобы вновь вернуть мозг в нормальное для него состояние.
Есть и другие планы, какие-то чуть более мелкие, какие-то наоборот более масштабные, но остановимся на этом. Остается только пожелать мне удачи и не сдаться на полпути, как чаще всего я и делаю.