Если раньше это была проблема подростков, то сейчас касается и людей за 30+. Рост этого заболевания выше в развитых странах, с западным видом питания.
Продукты, которые мы едим влияют на гормоны, а гормоны влияют на обмен веществ.
❗️Главным двигателем процесса развития акне является всем известный ИНСУЛИН. Он запускает гормон, который стимулирует выработку кожного сала. Хроническое проявление акне говорит о нарушении углеводного обмена.
Когда уровень инсулина падает, то ситуация должна нормализоваться. Но проблема в том, что в современном обществе инсулин мы видим хронически высокий.
⭕️Какие продукты (с высоким Гликемическим Уровнем) повышают уровень инсулина?
✔️молоко и молочные продукты. Содержит белки с командой «расти», это хорошо для детей и спортсменов, но плохо для людей с акне или лишним весом.
✔️быстрые углеводы. Именно они провоцирует быстрый скачок инсулина ю, особенно высокий ГИ имеют соки, газировки.
Молочка+углеводы=акне!
✔️жиры, баланс которых смещён в сторону Омега 6.
✔️Важную роль играет режим питания. Когда мы едим вместе с перекусами 5-7 раз в день, мы поддерживаем высокий уровень инсулина. Каждый приём пищи это запуск реакции.
⭕️Не спешите к приему антибиотиков, гормонов или роаккутану. Начните с питания. Это БЕЗОПАСНО и без побочных эффектов. И не ждите быстрых результатов. Нужно 3-6 месяцев, чтобы увидеть улучшения.