Сегодня предлагаю сделать следующий шаг: я слушаю себя 😉
Что значит прислушиваться к себе?
Я могу быть эгоистом в течение дня!
Сегодня я могу делать все, что хочу.
Но нет!
Это не то, что значит слушать себя!
Тогда что это значит?
Это не такой простой вопрос, и на него нет однозначного ответа 🙃
На что я говорю "да", а на что "нет"?
Прислушиваться к себе – значит, знать, чего не хочу, и особенно то, чего хочу.
Это знать, что мне подходит или не подходит (говорить, делать или быть).
Это также означает прислушиваться к своему телу: что ему нужно? что оно чувствует? что оно мне говорит?
Научиться слушать себя - не значит выбрать легкий путь, требующий наименьших усилий.
Напротив, это прикоснуться к своим границам, не выходя за их пределы.
Это значит покинуть свою зону комфорта, чтобы войти в свою зону дерзости, во всей благожелательности к самому себе.
Это значит идти на риск в полной уверенности.
Это также означает улучшение отношений с другими.
Быть в отношениях с другим - это прежде всего быть в отношениях с самим собой!
Как мы можем ожидать от других того, на что сами не можем ответить?
Мы ожидаем от других удовлетворения наших потребностей в любви, поддержке, признании, внимании...
Когда мы сами не осознаем эти потребности в себе и не знаем, как на них реагировать.
Другой человек должен лучше нас знать, что нам нужно?
Что же делать?
Прислушаться к напряжению в теле (напряженное или расслабленное), к дыханию (быстрое или глубокое?), к пульсу...
Целая куча подсказок, которые говорят об эмоциональном состоянии.
Можно назвать это "слушать свое сердце" или "интуицию".
Тело улавливает все эти сигналы быстрее, чем мозг, поэтому стоит прислушаться к нему.
И в чем смысл всего этого?
Чтобы знать, хочет ли мое тело сделать это, или, наоборот, говорит мне пропустить это. Этот внутренний компас становится все более надежным, как вы его укрепили.
Такая способность - одна из важнейших показателей эмоционального интеллекта, и она развивается тем лучше, чем больше вы прислушиваетесь к себе.
Так что попробуйте! Вы можете быть удивлены телесным ответом.
#саморазвитие #личностный рост #психолог москва #общество #психология #полезные советы