Мы как-то привыкли, что со стрессом и тревогой надо именно бороться, что они наши враги, которых надо уничтожить.
Но на самом деле в отношении этих эмоций применимы две мудрости:
- нет худа без добра;
- важно наше отношение к обстоятельствам, а не сами обстоятельства.
Поэтому не все эмоции, которые мы считаем негативными, могут принести нам в итоге вред. И в этом состоит наша ответственность по отношению к самим себе.
Я давно замечал по своим личным ощущениям: если я осознан, внимателен, бдителен, то меня ничто не может вывести из себя. Это волшебное состояние собранности и внутренней уверенности, которое как бы отделяет тебя от всего остального мира, и ты становишься словно наблюдателем всего происходящего со стороны.
И с таким подходом каждая ситуация и каждый человек в нашей жизни становятся своего рода обучением, тренировкой нашей внимательности и осознанности. Без этих двух составляющих - внимательности и осознанности - нас что угодно всегда и везде будет выводить из равновесия.
Поэтому нет счастья в жизни и гармонии с собой в отрыве от этих двух факторов. Это как с одеждой: одежда нас защищает от холода, благодаря чему мы можем наслаждаться прогулкой. Но если мы пренебрегаем одеждой, то прогулки превратятся в кошмар.
Известный буддийский монах Тит Нат Хан рассказал о важном навыке, который следует в себе развивать, и этот навык в свою очередь помогает нам не просто легко избавляться от стресса и тревоги, а вообще не допускать появления этих эмоций в своей душе.
Надеюсь, этот совет будет для вас полезен, и желаю вам научиться сохранять спокойствие в любой ситуации. Если статья понравилась, ставьте лайки, а здесь подписывайтесь на мой канал.