Всем здравствуйте!
Сегодня меню не на 1400 калорий, а аж больше, чем 2000.
Впервые за всё время, наверное, такая цифра.
Но я намеренно шла на загрузку. Была готова к этому с утра.
Давно заметила за собой, что, как только взвешусь, у меня одна, вернее, две мысли : "Пойти от горя нажраться наесться", "Пойти от счастья наесться".
Вот сегодня случай намба ту. ✌️
Я отношу себя к типу людей, психологически зависящих от еды. Ситуации в жизни зависят от неё и наоборот.
Итак, завтрак. Блин домашний 1 шт с икрой сазана. Сырники солёные с зеленью. Кофе. Шоколад. (356 ккал)
Завтракаю я позже всех. Это моё самое любимое время дня 👍🤗.
На столе оставался последний блин. Съела его, тк не хотелось ничего готовить на завтрак.
К нему икру сазана 1 ст л. И доела 2 шт солёных сырников.
Кофе форева. ✌️
С вечера думала, съем на завтрак обязательно варенье. И буквально на кончике ложки попробовала.
Перекус. Салат Кардашьян. (306 ккал)
Я его так назвала, видела часто в их реалити.
Курица, листья салата любого, помидор, добавила яйцо, заправка (сметана и капля майонеза), соль, перец.
Порция большая, аппетит после увиденных на весах 83,4 кг отменный 😅.
Далее была вне дома, закупала продукты. Настроение было приподнятое. Надо ж похвалить себя! Купила десерт штучный марки Чудо типа пирожного творожного (173 ккал) . И ещё слойку с сыром 🤦♀️.
Дома прочитала калорийность слойки (376 ккал) , ужаснулась. Допила утренний кофе холодный.
Занесла это в Обед (539 ккал).
Ужин. Спагетти (172 ккал), фарш из индейки с овощами (215 ккал).
Калорийность отварных спагетти я считаю так : 100 гр сухих спагетти = 344 ккал. Я на порцию всегда беру 50 гр, соответственно, это 172 ккал.
Они ушли в воду, сварились, но остались 😃.
Выход сегодня 150 гр отварных.
Каждый раз получается по-разному.
Значит, 172 :150 *100 = 115 ккал / 100 грамм.
Фарш из индейки обжарила на сковороде, добавила замороженные овощи смесь, немного томатной пасты (помидоров не оказалось), соль, специи, чеснок.
Очень вкусно, попробуйте. 👌
Превышение было по диете, но не по моей обычной норме. 1600 с копейками. Думала, на этом всё.
Нет, не всё.
Мне надо было добить этот день. Уж больно фарш с овощами вкусный получился.
Из лаваша тонкого нарезала 2 квадрата, туда фарш с овощами горячий
Получилось типа мексиканского буррито. Или как оно называется?
Фото делать не стала.
Итог дня. Аж 2049 ккал.
Теперь думаю, вообще убрать весы что ли...
Только замерять объёмы.
Посмотрим завтра.
Завтра новый день - новые рецепты.
Готовьте, ешьте и худейте! 😉
Всем здоровья и достижения цели!
И актуальное в эти дни пожелание: Всем МИРА и добра! 🤗