Никогда не меняться-это не способ жить. Самые успешные люди в мире-это те, кто находится в постоянном процессе эволюции. Не все делают выбор, чтобы расти, но это не всегда потому, что им удобно стоять на месте. Иногда люди просто не знают, с чего начать свое путешествие в будущее. Вот четыре простые идеи, которые каждый может использовать, чтобы начать выяснять свое истинное призвание в жизни и начать подлинно расти.
1. Возьмите год перерыва
Раньше окончание средней школы приводило к немедленному началу колледжа, карьеры или семьи для выпускника. Это уже не так, и это не обязательно плохо. Таким образом, студенты, которые берут годовой перерыв, с большей вероятностью закончат учебу через четыре года или меньше, чем те, кто этого не делает. Причина этого проста: саморефлексия. Студенты, которые идут прямо из средней школы в колледж, с большей вероятностью установят в своих умах, что они хотят изучать, что приводит к лучшему фокусу, когда они начинают учебу.
Становится лучше. Ассоциация Gap Year утверждает, что 93% студентов заявили, что их gap year помог им освоить "мягкие навыки", такие как общение и групповая координация. Феномен gap year также не ограничивается студентами. Если вы находитесь между рабочими местами, сейчас самое время заняться изучением некоторых побочных интересов, которые могут оказаться настоящими страстями.
2. Питайтесь осознанно
Часто говорят, что мы-это то, что мы едим, но наука может подкрепить эту старую пословицу статистикой. Сложные углеводы являются здоровым усилителем энергии, особенно утром в виде таких продуктов, как овсянка. Фактически, пропуск завтрака может нарушить ритмы потребления и голодания организма, что приведет к каскадным эффектам, таким как летаргия. Белок питает клеточный ремонт и, как было показано, обуздывает аппетит.
Осознание еды может даже помочь повысить производительность вашей работы. Менеджеры следят за тремя питательными веществами: магнием, фенилаланином и холином. Все они оказывают положительное влияние на функцию мозга, а магний (содержащийся в темном шоколаде и листовой зелени), как показывают некоторые исследования, снижает беспокойство. Если вы хотите изменить свою жизнь, начните с того, что вы вкладываете в свое тело.
3. Изучите медитацию
Медитация-еще одна хорошая идея, которая наконец-то получает уважение от науки. Несколько лет назад ученые из Гарвардской медицинской школы обнаружили нечто удивительное: всего через восемь недель медитации осознанности миндалевидное тело (часть нашего мозга, которая управляет реакцией на страх) стало менее активным. На самом деле, было показано, что всего десять минут медитации успокаивают нервы и придают дополнительную сосредоточенность. Преимущества на этом не заканчиваются; люди с физическими заболеваниями, такими как рассеянный склероз, могут увидеть уменьшение боли после медитации.
4. Делай добро для мира
Исследование после исследования показало, что отдача другим объективно хороша для человека, который дает. Одним из самых больших преимуществ является повышение личной самооценки. Причины для этого идите гораздо глубже, чем хорошие вибрации. Помощь другим более активным способом, чем просто дарение издалека, вызывает такую же положительную эмоциональную реакцию у филантропов, даже больше, когда они знают последствия своих добрых дел. Правильно: человеческий разум на самом деле запрограммирован вознаграждать кого-то за добро, которое он делает. Нетрудно понять, почему. Каждый в какой-то мере связан с остальным человечеством, и когда кто-то знает, что он улучшает этот мир ощутимым образом, он понимает, что у его собственной жизни есть цель.
В конце концов, самосовершенствование-это не то, что вы получаете из списка или книги. Это то, что вы делаете для себя, внимательно глядя на то, что движет вами как личностью, а затем отправляясь на правильный путь для вас.
Подпишись чтобы не пропустить новые статьи.