Оказавшись в шаге от нервного срыва, я вдруг поняла, как давно не писала сюда, примерно столько же, сколько не ощущала почву под ногами – около двух месяцев. И вот я решила, что пора принимать оперативные меры – я открыла свой дневник в прекрасном видовом кафе в новом городе – в Нижнем Новгороде. Привет, я прилетела сегодня «Ласточкой»!
В голове совершеннейший тупняк туман, я 10 минут пялилась в меню, не понимая, что я хочу поесть и хочу ли вообще, и лишь почувствовав, как ломит мышцы и мутит, решила, что я просто обязана что-то в себя впихнуть.
Как-то обострились все чувства тревожности, переживания, на нервах потеряла около 4х кг за неделю, стала лучше выглядеть, но глаза на мокром месте и нервы оголены как будто, и всё в одну кучу. Кажется, чуть полегчает, если опишу все то, что тревожит.
Попробую.
И хорошо, что не стала ничего писать, ведь очень быстро настроив свои организм на отдых, я смогла привести себя в ресурсное состояние и сейчас сидя на том же месте почти в тот же час, я говорю себе: «всё проходит». И даже это пройдет. Крайне важно, поставить себе задачу и порой даже искусственно погрузить себя в тишину, ничего ни от кого не ждать, сосредоточиться на себе, дать себе себя услышать, увидеть, осознать свои мысли и чувства, вернуться в свою жизнь, поставить «Я» на первое место. И решение обязательно найдется, само тебя найдет.
Итак, что могло мне и что я советую каждой девочке, оказавшейся в тупняке в тумане:
· Бери отпуск или хотя бы несколько дней подряд, минимум 4 дня
· Покупай себе билет в новый город или в город, с которым кроме хороших воспоминаний у тебя ничего не связано (желательно, чтобы там не было «призраков» бывших)
· Сними себе там квартиру, сделай из нее свой «дом» на эти несколько дней, убежище, в которое никто не будет вторгаться (даже уборщица)
· В первый же вечер отправляйся в близлежащее кафе, позволь себе там то, что хочется, пока сидишь там изучи карту города, рекомендации туристов к посещению, будет неплохо, если получится написать свои мысли, четко сформулировать переживания, убедиться, что хотя бы часть из них решаемы, и отправляйся домой, задвинь шторы и спи на следующий день столько, пока «не стошнит»
· Запланируй хотя бы парочку посещений спа-салона на полноценные спа-программы, побалуй тело
· Спи голышом, наслаждайся своим ухоженным телом
· Днем – гуляй, куда глаза глядят или по плану – как любишь, ублажай свои глаза и душу
· Пока гуляешь – звони иногда кому-то, кто искренне порадуется за тебя, поделись с этим человеком своими впечатлениями и поддержи его, если ему это потребуется
· Перед отъездом – составь себе ИПР (индивидуальный план развития), который не позволит тебе снова оказаться в тумане J
Пусть всё получится!