Морфей не приходит: причины маминой бессонницы.
Когда мои дети будучи совсем крохами (до 2 лет) долго не могли уснуть, я прибегала к разным "усыпительным " трюкам. Например, пела ( хотя с моими певческими данными больше подходит напевала) колыбельные. Как сейчас помню слова одной из них "сон Самсон приди к..."(добавляла имя).
Но что делать, если этот многоуважаемый Самсон не приходит к маме? Кто ей споет колыбельную?
Я никогда не относилась к тем счастливчикам, которых и из пушки не разбудишь и которые спят сном праведника.
К сожалению, на мой сон и его качество влияют много факторов, как то:
🌛холодные ноги и нос (это в осенне-зимнюю пору, когда отопление не на высоте, перед сном парим ноги всей семьей, хлопотно, но приятно)
🌛волнение перед дальней поездкой, ожидания важного события
🌛повышенный эмоциональный фон после впечатляющей книги/фильма, ссоры с близким человеком, неприятного общения, капризов детей
🌛долго не смогу заснуть и буду плохо спать, если есть какой-либо источник света (мигающая точка на мониторе/экране, полоска света из соседней комнаты, работающий ТV даже без звука и тп)
🌛жужжание комара/мухи (не убьешь перед сном-встанешь на заре)
🌛сопение, ворочанье, пыхтение и тп рядом или в соседней комнате
🌛шумные соседи, звуки улицы
🌛отсутствие воды (если отключили воду, я плохо буду спать, тк знаю что с утра ждет гора грязной посуды, что совсем не камильфо, и тк не смытый макияж словно тяжелеет на лице, очень не приятно)
🌛обильная еда/питье
🌛рой мыслей в голове (не умею отключать мозг и расслабляться, пытаюсь освоить медитацию)
🌛 болезнь, особенно детей
🌛отсутствие любимого мужа рядом, его объятий, его запаха
С недавнего времени стали с девочками гулять перед сном- проходимся по поселку с фонариком, смотрим на ночное небо. И это очень нам нравится, сон действительно лучше.
Делитесь в комментариях, как у вас с Морфеем, дружите или не складывается?
Фото с нашей последней прогулки .
#многомама #многодетность
