Всем здравствуйте!
Из хорошего : наконец-то доела пирог с яблоками и крабовый салат. Больше не буду печь на всю форму. Нужно закупиться любимыми порционными формами из ФП.
Завтрак. Творог со сметаной. Пирог с яблоками без муки. Кофе. (440 ккал).
Совместила и белковое, и сладкое.
От сахара полностью не отказываюсь. 0,5 чайной ложки идёт в кофе по утрам. 0,5 ч л добавила в творог. Добила завтрак кусочком шоколада. Но здесь больше дань традиции. 🙂 Подсластить день наперёд.
И всё. Больше в течение дня сладкое не ем.
Перекус. Крабовый салат без риса. (322 ккал).
Фото не делала.
Позже яблоко 1 шт.
Полдник (410 ккал) и ужин (295 ккал). одинаковые. Запеканка из пекинской капусты с фаршем.
Листы капусты выложила в форму, сверху фарш, и снова листы капусты.
Смазала сметаной + специи. Посыпать сыром.
Сыра из-за высокой калорийности старалась немного использовать.
Налила немного воды. Маслом форму не смазывала. В духовку. Если фарш сырой, то мин 45 - 50. Если, как у меня фарш готовый, то на 25 - 30 мин.
В следующий раз обязательно повторю Очень вкусно. Сочетание капусты, фарша, сыра, 😋😋😋
Завтра новый день - новые рецепты.
Готовьте, ешьте и худейте! 😉
Всем здоровья и достижения цели!
И актуальное в эти дни пожелание: Всем МИРА и добра! 🤗