— В результате какой внутренней перемены ты будешь ясно и просто излагать свои мысли?
— В результате того, что я перестану трепыхаться и пытаться угадать, что хочет услышать собеседник, а также пытаться предвидеть все возможные сценарии.
— Как назвать ту способность или состояние, в результате которого человек перестал трепыхаться, пытаться угадать, что хочет услышать собеседник, а также перестал пытаться предвидеть возможные сценарии и начал ясно и просто излагает свои мысли?
— Уверенность в себе.
— Кто те люди, которым ты будешь ясно и просто излагать свои мысли? Перечисли, пожалуйста, все возможные аудитории.
— Супруг, дети, заказчики, коллеги.
— Представь, что каждый из них по очереди благодарит тебя ту, у которой есть уверенность в себе и которая умеет ясно и просто излагать свои мысли.
Какие слова по наилучшему сценарию ты хотела бы услышать? Напиши, пожалуйста, по фразе от каждого.
— С тобой так просто и легко.
Мам, ты всегда так всё объясняешь понятно.
Спасибо, что так доступно нам всё объясняете
С тобой чудесно работать, всё ясно-понятно.
— Представь, что слышишь эти слова одновременно, хором голосов, и энергия благодарности наполняет тебя и ведёт к трансформации. Кем ты становишься в её результате?
— Уверенным в себе человеком.
— Какими ценностями уверенный в себе человек руководствуется в принятии любых жизненных решений?
Спустя три недели.
— Я вот всё думаю и думаю, какими же ценностями уверенный в себе человек руководствуется в принятии любых жизненных решений.
И что-то ценности эти прячутся от меня.
— Что для уверенного в себе человека особенно важно в жизни?
— Знать, чего он хочет?
— Это кому вопрос?:)
— Мне вопрос. И я не всегда знаю, чего хочу.
Или думаю, что хочу, получаю и понимаю, что не того хотела.
Уверенный человек — тот, кто знает, чего хочет.
— А тот, кто думает, что хочет, получает и понимает, что не того хотел — как бы ты его назвала? Без оскорблений и отрицаний, пожалуйста:))
— Тот я...
— Представь, что в словаре читаешь это определение: человек, который думает, что хочет, получает и понимает, что не того хотел. К какому слову или словосочетанию определение?
— Запутавшийся?
— В чём позитивное намерение такой стратегии: думать, что хочешь, получать и понимать, что не того хотел? Какие плюсы это даёт?
— Лучше понимаешь, чего хочешь, можешь переиграть, гибкость.
Анализируешь лучше.
Внимательнее думаешь.
— Как бы ты объединила, в чём главная ценность того, чтобы:
- лучше понимать, чего хочешь,
- мочь переиграть,
- иметь гибкость,
- анализировать лучше,
- внимательнее думать?
— Юля, я себя чувствую как в том анекдоте, где чувак ловит золотую рыбку, и она говорит, что исполнит три его желания. И он загадывает себе ушки, хвостик и нос, такой нос.
Рыбка ему: «Ну, ладно, я-то думала, ты скажешь, что хочешь быть красивым, умным, богатым...»
Чувак: «А что,можно было?»
Ты мне задаёшь наводящие вопросы, на которые явно есть очень достойный ответ, от которого ясность должна не то что внестись, а вломиться в мою жизнь, а я сижу, кручу носом, таким носом и махаю хвостиком и не понимаю, что это за ценность.
— Как бы ты назвала человека, который:
- лучше понимает, чего хочет,
- может переиграть,
- имеет гибкость,
- анализирует лучше,
- внимательнее думает?
Кто он?
— Взрослый человек?
Йокарный бабай.
Я? Я этот человек?
— Ты же в курсе, что я не знаю ответы на адресуемые тебе вопросы?:)
Спустя полтора месяца.
— Привет! Я застряла:(
— Ты пишешь, что застряла. Давай сверимся для продолжения работы. Как бы ты сформулировала желаемую перемену сейчас? Чего ты хочешь?
— Перемену хочу всю ту же: стать увереннее.
— По каким критериям ты узнаешь, что стала настолько увереннее, насколько и хочешь в идеале? Что тебе скажет о том, что ты стала увереннее?
— Когда я перестану призадумываться, когда мне надо сказать человеку, как его слова или слова отражаются на мне.
Когда я буду спокойно говорить людям, чтобы они перестали что-то делать и не задерживать при этом дыхания.
Когда я знаю, что принятое мной решение имеет право быть, да я буду нести ответственность за последствия, но перестану пытаться оправдываться или доказать свою правоту.
Когда я смогу преодолеть нерешительность и тревожность.
Когда я буду ориентироваться на факты, а не на свои домыслы о том, что люди думали, думают или будут думать обо мне.
— Ты хочешь стать настолько уверенной, насколько ты можешь. Допустим, это 10 по шкале стать увереннее от 1 до 10. Сейчас ты на сколько баллов ощущаешь свою уверенность по отношению к 10?
— Хм... 4.
— По каким критериям узнаешь, что ты на 5?
Спустя три недели.
— Юля!
Короче, пришла ко мне ясность.
Начну издалека, про терапию и коучинг.
Когда я работала с тобой на «Стартовом треке» (цикл из 4-х сессий для решения любой рабочей или жизненной задачи — Ю.Л.), я сказала, что вижу параллели в коучинге и психотерапии.
Коучинг на примере конкретной ситуации показал мне, что всё необходимое для решения задачи у меня есть, голосу критика в голове отвечаем так, уверенность и навыки лидера ощущаем тут, вот так их в себе расшевеливаем и чувствуем каждый день.
Сначала всё скрипело, одолевали сомнения, а потом бац, всё пошло как по маслу. Как уборка в квартире-студии.
Терапия же охватывает гораздо большие горизонты, и сначала надо разобрать кучу бардака, это как уборка в особняке. Начали в одной части дома убираться, выяснилось, что пока вот тут не уберёшь и тут не разгребёшь, то не можешь попасть в комнаты. И сначала кажется, что всё плохо, что никогда это не закончится. А по мере продвижения начинаешь понимать, что не так всё плохо, что реально бардак-то только вот тут и вот там, что надо просто окна помыть. Да убрать тряпки с пола — и уже не всё так плохо.
Ну или в терминах, например, когнитивно-поведенческой терапии: понимаешь, что это иррациональное убеждение — это нецелесообразные мысли, и потихоньку, помаленьку начинаешь замечать свои мысли, дискуссию начинаешь вести с собой с целью выведения себя на правильный курс. И в какой-то момент понимаешь, что в общем-то ты сам хозяин своего счастья. Именно это со мной происходит в моей терапии.
Я ведь на самом деле уверенная. И мысли свои ясно выражать умею. Но у меня заморочки с одним конкретным человеком в этой области, и это привело к тому, что мне начало казаться, что я неуверенная в себе и не могу ясно выражать мысли.
И по мере того, как я до этого понимания дошла, те открытия, которые я сделала во время коучинга вдруг начали спокойно указывать на то, что и другие нужные мне знания/умения/навыки у меня есть. Надо просто сдуть пыль с них и спокойно применять в деле.
— Как классно! Я очень рада, что ты вернулась к себе уверенной, какая ты на самом деле и правда есть 💚
— Спасибо за помощь в сборах в дорогу к себе!
#коучинг
#коуч-сессия
#уверенность в себе