Мозг постоянно выдаёт идеи, не перестаёт работать даже на выходных. Как коуч, я точно знаю что нужно отдыхать, даже если очень нравится работа. А я обожаю все что делаю и мне важно планировать отдых иначе работа 24/7. У меня было уже выгорание. Более 10 лет работала инженером-проектировщиком строительного отдела и выгорела как спичка дотла. Мой топ способов ежедневного перезагруза и отдыха: И то, что я делаю на выходных: Мой топ способом сохранить своё физическое и ментальное здоровье. Практически все осуществимо без особых затрат. А вы как отдыхаете? P.S. Это фото моих рисунков. ♥️
Мозг постоянно выдаёт идеи, не перестаёт работать даже на выходных. Как коуч, я точно знаю что нужно отдыхать, даже если очень нравится работа. А я обожаю все что делаю и мне важно планировать отдых иначе работа 24/7.
У меня было уже выгорание. Более 10 лет работала инженером-проектировщиком строительного отдела и выгорела как спичка дотла.
Мой топ способов ежедневного перезагруза и отдыха:
- чтение художественной литературы;
- делать перерывы в работе каждый час на 5-10 минут. Во время такого перерыва можно либо просто подышать, либо лечь на коврик и почувствовать своё тело, осознанно мыть посуду;
- душ. Просто постоять под водой 5-10 минут;
- открыть окно, проветрить комнату;
- посидеть одной в тишине 5-10 минут;
- йога 10 минут;
- лечь спать до 23:00
И то, что я делаю на выходных:
- правополушарное рисование;
- встреча в красивом Кафе с подругами;
- прогулка по парку;
- прокатиться на машине;
- пилатес 40 минут;
- спа/баня;
- массаж;
- кино/театр/музей.
Мой топ способом сохранить своё физическое и ментальное здоровье. Практически все осуществимо без особых затрат.
А вы как отдыхаете?
P.S. Это фото моих рисунков. ♥️