Всем здравствуйте!
Сегодня планировался день вне дома. Поэтому завтрак надо было организовать максимально плотным.
На ум пришла каша, которую я назвала Необычной. Автор - Ирина, канал на другом видео ресурсе я часто смотрю.
Рецепт этой каши есть у меня на канале в отдельной статье.
Статья здесь, переходите по ссылке.
Необычность каши состоит в том, что к стандартной каше из овсяных хлопьев добавляется творог (!), ну и далее по вкусу фрукты, орешки, кокосовое или сливочное масло.
В итоге весь набор здорового питания : и белки утром, и углеводы, и жиры. Вкус сладко - солёный.
В идеале виноград красный и банан. У меня винограда не оказалось. Добавила чернослив, тк он с творогом тоже хорошо сочетается.
Завтрак. Необычная каша. Кофе. (475 ккал)
Погода сегодня солнечная, располагала съесть с семьёй в первый раз в этом году мороженое 😋. Это и был мой перекус на прогулке.
Перекус. Мороженое. Кусочек шоколада. (217 ккал)
Обед и полдник - из вчерашнего меню.
Обед. Грибной суп. (109 ккал)
Полдник. Печеночный торт. (275 ккал)
Фото вчерашнее, не порционнное. Новое фото сделать забыла. Ну, вы поняли).
В перекус после обеда была такая интересная штучка из Фикс Прайса. Заглядывалась ранее, но не покупала из-за слов "жареная".
Сегодня попробовала (купила не я).
Калорийность приятно удивила.
Вся пачка (8 штучек = 4,5 грамма) на 26,6 ккал. 😱
Ну, а уж о пользе морской капусты говорить не приходится. Тем более людям с проблемной щитовидкой.
Что думаете? Ели ли раньше?
Ужин. Крабовый салат без риса. (355 ккал).
В составе крабовые палочки, огурец, кукуруза консервированная, сыр. Добавила 1 ст л сметаны.
Итого за день 1454 ккал.
Воды сегодня пила мало, каюсь. За день раза 4 по 300 мл.
Завтра новый день - новые рецепты.
Готовьте, ешьте и худейте! 😉
Всем здоровья и достижения цели!
И актуальное в эти дни пожелание: Всем МИРА и добра! 🤗