Героем нашего рассказа будет свояк Георгий, твёрдо решивший дать отпор охватившим чресла и члены эстрогенам.
⠀
Как известно, для кардинальных изменений, необходимы кардинальные меры, потому Гио ( так сокращённо мы будем называть нашего героя из солнечной Грузии ), как говорится, ринулся с места в карьер.
⠀
Под чем я подразумеваю три занятия в неделю в силовом режиме, а так же кардио нагрузка в размере получаса после силовой и дважды в неделю по полтора часа, отдельно от поднятия штанг и гантелей.
⠀
Открыв первый фронт и успешно продвигаясь вперёд, о чём свидетельствовало увеличение силовых показателей, параллельно был открыт и второй - кухня.
⠀
Всем новичкам свойственна одна ошибка, они хотят всего и сразу, и потому, ограничивают себя куда больше, чем того требуется.
⠀
Хочешь конфету - съешь! Не можешь отказаться от печенья - не надо! Весь месяц я просил Гио съесть чего-нибудь эдакого, жирного и вкусного, но он, подаваясь навязчивой идеи, что если худеть, значит ничего не есть, ничего не ел.
⠀
Но в том то и важность наставника, чтобы донести до человека, что лишения хоть и нужны, но ни к чему рубить с плеча. Снижения веса за счёт жирового компонента отличается от похудения тем, что во втором случае, мы сохраняем и даже увеличиваем мышечную массу ( при наличии тренировок ).
⠀
Усилиями неимоверными, против воли пациента, в рацион было введено дополнительное кол-во белка и, о таком страшно и писать, пятьдесят грамм шоколада.
⠀
«Сколько говоришь нужно есть мяса? Нэт, Серожа, столько не едят даже волки». Заключил раболепно Гио.
⠀
Так прошёл месяц. In body показал следующие цифры:
Мышечная масса. Было - 37.3. Стало - 37.
Жировая масса. Было - 21.4.стало - 14.8.
⠀
Кому-то семь килограмм покажутся большой цифрой. В большей степени, это объясняется новой средой, меньшей, излишним дефицитом. В дальнейшем, за счёт адаптации, организм замедлит процессы снижения веса.
⠀
Главное другое, в течении этого месяца Гио не просто похудел, а поставил под сомнение аксиому, гласящую, что чем грузина больше, тем он счастливее. Теперь в пору говорить, счастливый грузин - стройный грузин.