В ходе эволюции наше тело проходило испытание холодом и голодом, через первобытный образ наших предков. Охота за добычей могла длится целые недели и происходила при любой погоде, в частности и в лютый холод.
Наш организм приспособлен к экстремальным условиям для выживания, хоть и на дворе 21 век, полно удобств и источников тепла, принимать холодный душ стоит попробовать каждому, и вот почему.
4 недели принимал холодный душ
Каким изменениям поддается тело?
- Улучшается терморегуляция. За счет закаливания тела, мы перестаем быть чувствительными к температурам воздуха. При холодной погоде телу становится тепло, при жаркой, становится прохладно. Организм включает режим регуляции температур, что является полезным свойством для тех кто чувствительный к погодным условиям.
- Сбросите пару лишних килограмм. При замерзание клетки тела выделяют тепло, за счет чего сжигается белый жир. К тому же холодный душ ускоряет процесс вывода токсинов из пор кожи и кровеносной системы. Как результат, вы значительно ускорите потерю лишнего веса.(за 4 недели сбросил 1 кг)
- Вы перестанете болеть. Холодный душ укрепляет иммунитет за счет выработки иммунных клеток - моноцитов и лимфоцитов. Они убивают бактерии и вирусы, а также патогенные микроорганизмы.(Планово весной я всегда болею. Этой весной не одного намека на простуду)
- Улучшает настроение. За счет выделения норадреналина. Ученые доказали, что люди которые больше склонны к депрессии в кровь попадает мало норадреналина. Норадреналин это лучший антидепрессант.
- Заряжает энергией на весь день. Все будут удивляться почему вы с утра так хорошо и бодро выглядите. Холодный душ дает заряд энергии на все день.
Как начать принимать? Есть 3 способа:
Постепенный переход с теплой воды на холодную.
Чередование теплой воды и холодной. На минуту включите кран с теплой водой, и резко переключите на холодную, и так чередуйте и увеличивайте время проведения под холодной водой.
Сразу начинайте с холодной. Это для сильных и выносливых, для настоящих "Спартанцев", которые готовы пройти путь воина.
Стоит каждому залезть под холодную воду, провести испытание и прокачать свою силу воли. Под холодный душ не каждый залезет, если ты не слабак конечно). Зато какие изменения ты получишь уже после первого приема. А все остальные результаты после первой недели. Стоит понимать, что это всего лишь вода которая тебя закалит, улучшит здоровья и даст много энергии.