Если завтрак я успеваю приготовить утром, пока детей собираю в школу. То на обед не всегда находиться время. Личные дела, дорога и маленький ребёнок не оставляют шансов, как перекусить по дороге и бежать дальше.
Нужно помнить если вовремя не получить энергию - то в скором времени можно наткнуться на очередную «десрывафикацию» 🤣 простым языком «сорваться, и есть все подряд»
Из предложенного городского питания я предпочитаю роллы. Хорошо, что Макдональдс закрыли раньше я обращалась к нему ))). Но в этом году я поставила цель не есть из фасфудов ( бургер и мак)
Мой рацион девятого дня таков:
Завтрак: кукурузно- банановые вафельки. (рецепт новый пока в ленту не размещала, но ждите новинка очень вкусная и будет появляться чаще в моем рационе )
Первый перекус: бомббар ( здесь у меня стабильность )
Обед: 4 ролла, 0,5 порции мисо суп, 0,5 порции салата
Второй перекус пропустила
Ужин: чука салат , фитнес ролл с креветками
С физической активностью пока очень плохо, чаще передвигаюсь за рулём
Если у вас есть вкусные и полезные рецепты поделитесь пожалуйста в комментариях буду очень благодарна !!!
Мой мозг взрывается продукты есть а что бы вкусненько приготовить не знаю