В этом зачастую жестоком мире важно иметь мягкую подушку безопасности. Это может касаться абсолютно разных областей жизни.
Сегодня мне бы хотелось рассказать вам о подушке безопасности, которая поможет пережить трудные времена, наполненные депрессивными мыслями и самобичеванием. Я называю это копилка собственных побед.
Возьмите любой сосуд, шкатулку, настоящую копилку, банку и т.д. Красиво оформите её и подпишите торжественно "Копилка моих побед". На маленьких листах бумаги пишите все добрые дела, которые вы совершили, примеры побед, которые одержали сегодня. Даже пустяковых - сдержалась от поедания котлеты вечером. Победа? Ещё какая! Пишите ее и бросайте в копилку. Можно приобрести стикеры разного цвета. Синие — если это победа над собой, красные — если вы описываете доброе дело.
Для чего она нужна?
Каждый раз, переживая трудные времена, когда нет никого рядом, кто может поддержать, возьмите копилку, извлеките все записки и прочитайте, что вы уже смогли пережить, с чем вы уже смогли справиться. Если вы старательно пополняли банку, то у вас они накопятся в большом количестве. Посмотрев визуально на них, к вам придет воодушевление, вернется вера в свои силы.
Эта копилка станет для вас наглядным напоминанием, что вы сильный человек, который просто сейчас измучен и истощен. Но это временно.
Прочитайте ваши записи. Этот процесс имеет двойную пользу:
1) Вы отвлечетесь от насущных проблем. Разфокусируютесь. Мозг отдохнёт и выдаст правильное решение.
2) Напоминание себе о собственной внутренней силе придаст новый прилив энергии, вы поверите в возможность разрешения сложной ситуации.
Такие записи — это документальное фиксирование того, на что способна ваша личность, ваш характер. Кто должен себя поддерживать и одобрять как не сам человек?
Копилка собственных побед помогает в этом деле как ни какой другой способ. Это и визуальное, и информативное средство от хандры, депрессии и плохого настроения.
Любите и хвалите себя, помня при этом о чувстве меры!