Если вы мечтаете избавиться от отёков и целлюлита, то очень рекомендую прочесть эту небольшую статью.
Для начала обозначим, что целлюлит-это не жир. Это застой жидкости в подкожно-жировой клетчатке. Но что это значит?
Это значит, что питание мало влияет на него. Влияет работа лимфатической и кровеносной систем.
А как мы можем повлиять на работу этих систем? А вот как👇🏻 5 пунктов и прощайте целлюлит и отёки🔥
1. МФР. Прокатка всего тела на массажном ролике. Что это даёт? Снимает напряжение с тела, запускает скольжение тканей, стимулирует лимфоток.
2. Работа со стопой. Помогает крови и лимфе оттекать снизу вверх. Уменьшает отеки в ногах.
3. Пешая ходьба. Чем её больше, тем лучше. Можно например машину парковать подальше от нужного места и по чуть-чуть увеличивать свою пешую активность. Эффект, как в пункте 2 + стимулируется сокращение мышц, а они как насосы для лимфатических сосудов.
(Если от ходьбы, наоборот, отекают ноги, то проблема в диафрагме)
4. Работа с грудным отделом. Именно в нем находится центр лимфатической системы. И если грудной отдел скован, неподвижен, напряжен, то лимфоток будет затруднен. Именно это является причиной отеков на лице и животе.
5. Силовые нагрузки (умеренные). Мышечные сокращения действуют по принципу насоса на лимфатические и кровеносные сосуды. Улучшается циркуляция крови и лимфы. Межклеточная жидкость не застаивается, целлюлит уходит.👌🏻
Всего 5 пунктов и ни один из них не про диеты и антицеллюлитные массажи и крема. Интересно почему этих пунктов нет?😉