Что такое когнитивно-поведенческая терапия?
Когнитивно-поведенческая терапия, или сокращенно КПТ, – это вид психотерапевтического вмешательства, который позволяет решить психологические проблемы и преодолеть некоторые патологические состояния через изменение образа мышления и поведения, переведение неосознанных мотиваций на сознательный уровень.
Согласно концепции, на которой базируется это направление психотерапии, мысли, чувства, физические ощущения и действия человека взаимосвязаны. Таким образом длительные повторяющиеся негативные мысли и чувства могут постепенно погрузить человека в патологическое состояние депрессии.
КПТ, в отличие от некоторых других видов психотерапии, концентрируется на насущных проблемах клиента. Психотерапевт ищет доступные клиенту способы изменить настоящее для того, чтобы почувствовать себя лучше, и учит пользоваться этими способами, направляя и поддерживая. Цель разбивается на ряд доступных небольших задач, которые шаг за шагом приближают пациента к избавлению от депрессии, создавая позитивные модели мышления вместо негативных, навязанных патологическим состоянием.
Чем КПТ поможет при депрессии?
В ходе КПТ психотерапевт помогает пациенту постепенно разобрать свои проблемы на отдельные компоненты мыслей, эмоций, ощущений, действий, проанализировать их, оценить их обоснованность и полезность.
Обнаружив, какие именно элементы оказывают пагубное влияние на состояние человека, психотерапевт направляет клиента на замену нефункциональных мыслей объективными идеями. Человек обретает ряд полезных практических стратегий, которые может продолжать применять по мере необходимости и после окончания курса КПТ.
При этом важно понимать, что психотерапевт знакомит пациента с инструментами, направляет, поддерживает, но работу над собой проводит сам человек. Поэтому для получения максимальной эффективности от когнитивно-поведенческой терапии, - как, впрочем, и от других видов психотерапии, - пациент должен быть включен в процесс, заинтересован в нем. С учетом особенностей депрессивного состояния, на первых сеансах психотерапевт уделяет особое внимание тому, чтобы вселить в пациента уверенность в том, что его состояние поправимо и в приложении усилий есть смысл.
Сеансы когнитивно-поведенческой терапии при депрессии обычно рекомендуются с периодичностью раз в неделю или раз в две недели и длятся в среднем 60 минут. Курс лечения может включать от 5 до 20 сеансов, в зависимости от тяжести состояния пациента. Также пациенту необходимо выделять полчаса каждый день для самостоятельной работы по заданию психотерапевта.
На кого рассчитана КПТ?
Когнитивно-поведенческая терапия может быть столь же результативна в лечении депрессии, как и медикаментозная терапия, однако, - так же, как и те или иные медикаменты, - она не является одинаково подходящей и эффективной для всех пациентов. Это необходимо учитывать.
Так, КПТ не подходит пациентам с трудностями в обучении, так как методика требует включенности пациента и структурированности занятий.
На начальном этапе некоторые пациенты могут испытывать дискомфорт и беспокойство, но постепенно при эффективной терапии они уходят, так как когнитивно-поведенческая терапия в том числе помогает пациентам справляться с тревожностью.
Кроме того, когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на конкретных проблемах в настоящем и не занимается устранением причин психических расстройств, находящихся в прошлом пациента, как, например, психологические травмы детства.
Чтобы записаться на курс когнитивно-поведенческой терапии или получить консультацию, звоните нам по номеру +7 (495) 150-77-37