Перед тем как начать медитировать, тебе нужно активизировать своё физическое и тонкое тело. Для физического тела можно сделать зарядку или расстяжку, а для тонкого тела подйдут дыхательные практики.
Тонкое тело человека — очень сложное, оно состоит из тысячи каналов, которые разносят жизненную силу по всему организму. Концентрация энергии в определенных местах в тонком теле называют чакрами (что в переводе с санскрита означает кольца), или энергетическими центрами. Вся система управляется тремя вертикальными каналами (на санскрите — Нади).
Существует три основных энергетических канала — левый (Ида), правый (Пингала) и центральный (Сушумна). Они связывают между собой различные чакры нашего тонкого тела.
Ида. Левый (белый) канал несёт энергию нашего желания. Из желаний возникают наши эмоции. Желания и сопутствующие им чувства путешествуют по левому каналу к тем частям тела, где они могут обрести материальную форму. Наши желания — основа действий. Без их движущей силы вы бы ничего не делали. Проблемы работы левой стороны обычно выражаются в пассивности или эмоциональном экстремизме, и при этом вас бросает в крайности — от эйфории до депрессии.
Пингала. Правый (красный) канал несёт энергию действия. Эта энергия включает в себя умственную и физическую деятельность. Когда в человеке доминирует правая сторона, он становится холодным и агрессивным. Чистота правого канала даёт мир и спокойствие, ясность мышления и рассудительность.
Сушумна. Центральный (синий) канал также называется Срединным путем. Он управляет активностью, которую вы не можете сознательно контролировать. Биение сердца, наполнение лёгких воздухом, перенос кислорода кровеносной системой, рождение мыслей — все эти сложные функции не под силу выполнить тысячам компьютеров. Это происходит вне зависимости от того, где ваше внимание, нет необходимости в сознательном руководстве и контроле. Деятельность центрального канала протекает спонтанно. Это происходит естественно, без усилий со стороны человека. Когда центральный канал развит, человек действует интуитивно верно, и его действия всегда направлены на благо как его самого, так и окружающих людей. Но если центральный канал слаб, то это может приводить к проблемам. Решения, в таком случае, принимаются на основе влияния либо мышления, либо опыта и стереотипов.
Для гармоничной работы всех трёх каналов рекомендую дыхательные практики — пранаяма!
Будьте здоровы!
С любовью, Анастасия.
