Для того, чтобы усложнять тренировки и разнообразить их, для начала нужно научиться самому главному: сохранять равновесие на доске, минимально используя страховку и поддержку, за счет только мышц своего тела. Поэтому начальное упражнение – это стойка на балансборде. Время на выполнение упражнения: 1-2 минуты. С каждым разом его можно увеличивать и стараться находить точку баланса, не придерживаясь за стену или другую опору Узнавайте больше о балансордах в наличии по телефону +7 (967) 555-30-62 или на нашем сайте https://bb.neirotoys.com/?utm_source=vk
Для того, чтобы усложнять тренировки и разнообразить их, для начала нужно научиться самому главному: сохранять равновесие на доске, минимально используя страховку и поддержку, за счет только мышц своего тела.
Поэтому начальное упражнение – это стойка на балансборде.
- Взять балансборд
- Положить на пол у стены или другой опоры, до которой просто дотянуться;
- Встать в центр! балансборда сначала одной ногой, затем второй.
- Постепенно расставить ноги
- Взяться за опору для подстраховки
- Выпрямить спину
- Постараться покачаться из стороны в сторону (если балансборд имеет крестовое основание, то сначала покачаться влево-вправо, затем назад-вперед)
- Если ребёнок маленький(1,5-2года) упражнение можно начинать с положения сидя, покачивая его в разные стороны)
- Залезть и слезть с доски:
а) Спереди
b) Сзади
c) С обеих сторон - Вращения руками:
а) Обе руки в одну сторону
b) Обе руки в разные стороны
c) По очереди в одну сторону.
d) По очереди в разные стороны. - Любое положение: стоя, сидя, на корточках, на коленях, «по-турецки»:
a) Обе руки положить на грудь
b) Поднять руки над головой
c) Прямые руки в сторону
d) Нагнуться, достать пальцы ног
Время на выполнение упражнения: 1-2 минуты. С каждым разом его можно увеличивать и стараться находить точку баланса, не придерживаясь за стену или другую опору
Узнавайте больше о балансордах в наличии по телефону +7 (967) 555-30-62 или на нашем сайте https://bb.neirotoys.com/?utm_source=vk