Я готовилась и к первым, и ко вторым родам. И вторые роды были идеальными. Хочу с вами поделиться свои опытом уверена это поможет каждой.
Сейчас родители все чаще и чаще задумываются о естественных родах. Проведено много исследований и определено огромное кол-во взаимосвязи между тем как прошли роды и состоянием здоровья ребенка в дальнейшем. И тут не только про физиологию, а так же про психоэмоциональную составляющую. Безусловно большая часть зависит от мамы, остальное от папы, родственников и ближайшего окружения.
Самое ВАЖНОЕ - это СОСТОЯНИЕ МАМЫ. А состояние мамы зависит от ее питания, образа жизни, самоощущения в семье и мире. Сейчас есть много классных специалистов, которые помогают разобраться в себе. И здорово если у вас нет предрассудков и вы ходите к психологам, психосоматологам и другим специалистам.
Развенчиваю мифы о беременности:
- Ограничение в физической нагрузке. Беременной женщине так-же, как и не беременной необходимы физические нагрузки. Я опускаю тот момент, если есть какая-то опасность для здоровья и жизни и мамы. Если вы вели активный образ жизни до беременности, то не стоит себя в этом ограничивать вовремя. Слушайте свое тело. Много гуляйте на свежем воздухе и почаще проветривайте помещение.
2. Можно кушать все что хочется или беременной надо кушать за двоих. Еда - топливо для организма. Безусловно можно себя заправлять вкусным топливом. НО главную функцию это никак не должно нивелировать. Я как человек, который несколько лет питается чистым, растительным и сбалансированным рационом, могу подтвердить, что продукты животного происхождения, отсутствие химии и сахара ТОЛЬКО улучшат качество вашего здоровья. Если ваш организм настойчиво требует какой-то продукт - это сигнал, что есть/начинаются какие-то дефициты. Необходимо в этом разобраться. Ваша пища не только для тела, но для ума и нервной системы. Следите, что вы кушаете , когда и как. Желательно питаться чистыми продуктами - читайте состав (если вам что-то не понятно, лучше это не класть себе в рот); 2-3 разовое питание, без перекусов; пища должна быть разнообразной - много свежих овощей, фруктов, зелени, ваш стол должен пестрить красками; обязательно бобовые, орехи, крупы замачивайте на ночь в чистой водичке с добавлением лимонного сока/натурального яблочного уксуса.
3. Сексом нельзя заниматься. Будущему ребенку сексуальные отношения родителей никак не вредят. Ребенок защищен толстой мышечной стенкой матки, амниотический пузырем и слизистой пробкой, буквально закупоривающей шейку матки. Не ограничивайте себя, если вам хочется. Сперма содержит простагландин, который смягчает матку, а это способствует естественному раскрытию в родах. Если вы начали перехажить 40 недель, то в данном случае секс может стать стимуляцией для родов.
4. Роды - это больно. В родах «болью» называют непривычное состояние. Роды - процесс необычный. И если вы в этот момент осознаете что происходит, по этапам, то родовые ощущения не воспринимаются как непереносимая боль. В нормальных родах происходит невероятное раскрытие внутренних возможностей. Сильно больно становится тогда, когда женщина зажата или по каким-то причинам не хочет рожать - боится родов, не хочет изменений в своей жизни, не доверяет мужу и таких причин может быть очень много. Малыш дает импульс к родам, матка принимает его и раскрывается. Но от подсознания мамы следует противоположная команда. Роды останавливаются, больно всем - и маме, и малышу.
5. Мужу на родах лучше не присутствовать. Тут решают только сами родители. «Кошмары родов» сильно преувеличены. Упасть в обморок или потерять сексуальный интерес может только глубокий невротик. Безусловно не стоит папе идти в род зал из чувства долга, или в смешанных чувствах страха. «Рожавшие папы» скажут что ничего жутко-кровавого не видели, они наблюдали любимых накрытых простынкой, а в самые ответственные моменты просили выйти в коридор. На вторых родах, когда я поняла, что потуги уже начались, попросила мужа выйти и прийти когда наша малышка будет лежать у меня на груди. В родах САМАЯ ГЛАВНАЯ МАМА, именно она РУКОВОДИТ ВСЕМ ПРОЦЕССОМ, остальные - ее помощники.
6. Если кормишь грудью, то не забеременеешь. Есть огромное кол-во примеров когда новоиспечённые родители только наладили свой быт, и наступила вторая беременность. У всех индивидуально. У кого-то месячные приходят после прекращения кормления грудью, а у кого-то на 5-6 месяце после родов.
7. После родов наступает депрессия. Конечно жизнь существенно меняется, идет психическая и физиологическая перенастройка. Семейный и бытовой уклад подстраивается под новые реалии. Послеродовая депрессия всегда имеет на это серьёзные причины, возможно это сбой на физиологическом уровне, а возможно психоэмоциональные страхи (не хочет зависеть от мужа, не хочет выпадать из социальной жизни и т.п.). Стоит сдать анализы и посмотреть дефициты, обратиться к специалисту. Такие депрессии встречаются редко. Если мама получает удовольствие от младенца, от кормления и наблюдения за ним, о какой депрессии может идти речь?
Подготовка к родам начинается с подготовки к беременности. Даже если вы не готовились к беременности, у вас есть еще много времени чтобы подготовиться. Вы можете пойти на курсы для беременных. Мне они очень помогли.
Роды начинаются с ощущений=схватки (будем схватки называть ощущениями, чтобы перекодировать свое подсознание на ПРИЯТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ). Не задолго до родов у вас могут начаться тренировочные ощущения (их еще называют ложными схватками), это когда потягивает живот, может это происходить волнами, у всех по разному, наблюдайте. Когда придут настоящие ощущения вы сразу почувствуете, что они усиливаются и учащаются. Обычно акушеры-гиникологи говорят ехать в роддом при режиме одно ощущение в 10 минут. Проживаем ощущение через принятие его, расслабленное тело и дыхание - вдыхаем носиком воздух, надуваем животик и мееееееедленно выдыхаем. Таким дыханием вы доставляете кислород своему ребенку. Когда приходит ощущение ребенок чувствует давление, поэтому очень важно дышать и принимать ощущения. Если вы предварительно тренировались, то вам может трех вдохов и выдохов вполне хватить. Согласитесь это не так уж и много. Возможно ваше тело захочет танцевать, подвигать (покрутить, повращать) задом. Почувствуйте свое тело, оно сейчас вам говорит как именно вы можете помочь ему быстрее раскрыться. Мне помогала волна снизу вверх. Перед потугами мое тело немного «ломало» и мне хотелось тянуться. Дайте телу то что оно просит, расслабьтесь и встречайте ощущения, тогда раскрытие идет естественно и быстро. Каждое ощущение приближает встречу с вашим ребенком.
Следующая стадия - потуги (ощущение когда хочется покакать). Это значит что матка готова и ребенок готов пробираться через родовые пути. Тут важно тужиться не попой, а животом. Дышим так же. Ребенку все так же необходим кислород. Дуем на животик, на пупочек и одновременно таз должен быть расслаблен, ведь там проходит путь ваш ребенок. Старайтесь за потугу вздохнуть и выдохнуть три раза не чаще. Тогда ваш выдох будет достаточно длинным чтобы ощущения были приятными и малыш получил достаточно кислорода. Между потугами максимально расслабляемся, прям обмякаем. Поверьте мне это возможно! Вы за это время получите новые силы на следующие потуги и таким образом сможете помочь пройти ребенку путь за несколько потугов. Наступит такой момент когда у вас появятся новые ощущения - жжение в промежности (как будто все горит огнем) все прекрасно! Это признак того что ребенок вошел в матку и находится там. Если вам повезет с доктором, то доктор будет вам рассказывать на сколько продвинулся/ась малыш/ка (например головка 1/3, после следующей потуги на 1/2 и т.д.). Если голова ребенка вошла на 1/2 осталось совсем немного 1-2 потуги. Получается что родить свое сокровище можно за 4-5 потуг. Согласитесь это не так много. А по времени это займет примерно 10 минут. Потому что потуги так же как и последние схватки идут в частотой - минута ощущений минута отдыха.
‼️Давление на живот - запрещённый прием! Когда вводится искусственный окситоцин (свой окситоцин перестает вырабатываться, организм думает, а зачем мне это надо, если все делают за меня) на искусственном окситоцине воспроизводится хаотичное сжатие матки (теряется природный баланс слаженных процессов в родах). Проще говоря он увеличивает кислородное голодание малыша, так как работает перманентно.
Когда ваше счастье родится, необходимо чтобы отпульсировала пуповина (2-3 минуты). Это важно для завершения кровотока между плацентой и ребенком. Основными составляющими пуповины являются ее сосуды: одна вена и две артерии. По вене течет артериальная кровь, которая доставляет кислород и питательные вещества от мамы к малышу. Артерии, напротив, несут венозную кровь от сердца малыша к организму матери вместе с отработанными продуктами обмена веществ.
Вдоль сосудов тянутся нервные волокна, желточный и мочевой протоки. Желточный проток нужен для транспортировки питательных веществ из желточного мешка к эмбриону. Мочевой проток служит для вывода мочи эмбриона в околоплодные воды. К поздним срокам беременности эти протоки загустевают, постепенно рассасываются. После того как отрезают пуповину, ее зажимают. Проведены исследования, которые доказали, что обработка остатка не способствует его быстрому отпаданию. А отсутствие его обработки не приводит к возрастанию инфекционных болезней пупка. Поэтому достаточно держать это место чистым и сухим. У меня есть опыт с обработкой и без, и действительно без обработки на 4 день у нас отпал остаток и появился красивый пупочек.
После рождения малыша, его прикладывают к груди, новорожденный вкушает первую свою еду - МОЛОЗИВО. Молозиво — секрет молочных желёз, который вырабатывается во время беременности и первые 3–5 дней после родов (до прихода молока). Это насыщенная густая жидкость от светло-желтого до апельсинового цвета. Цвет обусловлен наличием красящего вещество молозивова жира, причем насыщенность цвета молозива у каждой мамы индивидуальна и не говорит о степени питательности молозива для ребёнка. По составу и количеству молозиво отличается от зрелого молока. Молозива вырабатывается очень немного по количеству, но этого достаточно для новорождённого. Большое количество жидкости в первые дни создаёт повышенную нагрузку на почки младенца. Вместе с тем ребенок уже рождается с запасом воды, предохраняющим его организм от обезвоживания, пока не прибыло богатое жидкостью зрелое молоко. Организм малыша просто не готов к переработке объемов питания, больших, чем у матери вырабатывается молозива. Именно поэтому здоровым, хорошо сосущим новорожденным не требуется и даже может повредить докорм или допаивание водой с глюкозой. Исследователи, изучающие состав молозива, восхищенно зовут его волшебным эликсиром – а вот сами мамы нередко недооценивают. Молозиво содержит в несколько раз больше белка, чем зрелое молоко, особенно иммуноглобулина A. Иммуноглобулины отвечают за защиту младенца от инфекций и аллергенов, благодаря специальным механизмам они быстро всасываются в желудке и кишечнике малыша. Жира и сахара (молочного сахара лактозы) в молозиве содержится меньше, чем в зрелом молоке. Молозиво содержит в несколько раз больше каротина, аскорбиновой кислоты, витаминов А, В12 и E. Очень многие составляющие молозива помогают дальнейшему росту и адаптации организма малыша. Так, бета-казеин7 влияет на функции центральной нервной системы, помогает развиваться интеллекту, эмоциям, общему психическому становлению. Специальные вещества роста нервов содействуют развитию периферической и центральной нервной системы. В молозиве есть множество ферментов, гормонов, антиоксидантов, а также защитные клетки — лейкоциты. Калорийность молозива очень высока, во много раз выше калорийности зрелого молока. Получать молозиво крайне важно для младенца первых дней жизни! Ко всему прочему, молозиво еще и обладает мягким слабительным эффектом, который очищает кишечник ребенка от мекония (первичного стула темного цвета). Именно поэтому детки, вскармливаемые молозивом, в первые дни своей жизни какают значительно чаще, чем писают. При этом кишечник ребенка очищается от избытка билирубина, что предотвращает развитие патологической желтухи. Таким образом идет закладка детского иммунитета, поддерживается нормальное заселение микрофлорой стерильного от рождения желудочно-кишечного тракта ребёнка. Молозивные кормления важны и для мамы, т.к. при частых прикладываних в первые дни в груди повышается количество рецепторов к пролактину (участков, чувствительных к этому гормону), что способствует в дальнейшем достаточной выработке молока. Частые прикладывания в первые дни способствуют более спокойному приходу молока, без выраженных симптомов нагрубания.
Олигосахариды (известные также как пребиотики), которых в молозиве насчитывается более 130 видов, защищают ребенка от кишечных инфекций. Пребиотики питают здоровую кишечную флору. Два олигосахарида из этих 130 добавлено сегодня в смеси для новорожденных, чтобы хоть немного приблизить их по составу к материнскому молоку. А такой молозивный компонент, как лактоферрин, помогает младенцу усваивать железо без того, чтобы быть питательной средой для вредной кишечной флоры – которой является искусственно добавленное железо в смеси.
Как все начинается
Если у мамы есть возможность, то лучше всего приложить кроху к груди через 15-30 минут после рождения, и дать пососать подольше (около 20 минут на каждую грудь). Как раз в этот период малыш немного приходит в себя после родов и начинает проявлять поисковое поведение - искать мамину грудь. Он пытается поднять головку, открывает ротик, высовывает язычок. Иногда кроха, лежащий на мамином животе, начинает буквально ползти к груди! Однако не стоит ждать чудес от природы – здоровый новорожденный действительно может добраться до материнской груди, но это стоит ему очень большого напряжения всех оставшихся после родов сил, поэтому, конечно, лучше помочь ему получить желаемое. Если этот момент упустить, то малыш заснет и тогда его уже не удастся никакими уговорами приложить к маминой груди – он будет отдыхать.
Сосательный рефлекс малыша особенно силен в первый час после рождения, и это помогает выработать правильное прикладывание к груди. Именно правильному прикладыванию надо уделять основное внимание в первые дни жизни. Правильное прикладывание коротко можно описать так: мама плотно прижимает малыша животиком к себе, чтобы сосок указывал бы ему в носик. Грудь надо поддерживать рукой, чтобы большой палец был сверху, там, где нос ребенка, а указательный и остальные - снизу, параллельно нижней губке малыша. Указательный палец должен быть далеко от соска, не ближе 5 сантиметров, чтобы не ограничивать открывающийся ротик ребенка. Дождитесь, пока ребенок широко откроет рот - как при зевании. В этот момент еще плотнее прижмите малыша к себе, направляя сосок в верхнюю часть рта: сосок и ареола окажутся глубоко у него во рту, снизу больше, чем сверху. Нижняя и верхняя губки при сосании оказываются вывернуты наружу.
Чаще всего в первый день после родов грудь мягкая на ощупь и кажется пустой. Молозива выделяется совсем немного, хотя у некоторых женщин оно может потихоньку вытекать из груди само, а кто-то, наоборот, с трудом выдавливает единственную капельку. О действительном количестве молозива и тем более молока в будущем это еще ничего не говорит – все зависит только от индивидуальных особенностей строения груди. По-разному ведут себя и сами малыши: большинство отсыпаются, приходя в себя после родов, и прикладываются к маминой груди всего 5-7 раз в сутки, зато надолго, иногда до часа. Но некоторые, наоборот, уже с первых суток жизни просят мамину грудь очень часто.
Есть и еще одна интересная закономерность: на вторые-третьи сутки жизни, при условии совместного пребывания с мамой, даже спокойные и редко сосущие малыши внезапно начинают требовать приложиться буквально каждые полчаса. Это означает, что кроха уже дозрел до получения пищи более обильной, чем молозиво – и благодаря более частым прикладываниям к груди и изменившимся движениям ротика у мамы начинается выработка молока.
И именно в этот момент молодые мамы часто пугаются, что кроха «голодает», и бегут за смесью, стараясь накормить хоть чем-нибудь, лишь бы ребенок – которого сама же мама в таких случаях и отрывает от груди – не плакал. Но стоит ли это делать, если у мамы есть возможность прикладывать ребенка к груди?
Так нужен ли докорм?
Действительно, наевшийся смеси малыш обычно засыпает на несколько часов, но это происходит не просто потому, что он сыт, а потому, что смесь переваривается намного тяжелее грудного молока. У детского организма попросту не хватает сил ни на что другое, кроме сна. И, конечно, приход молока у мамы при этом неизбежно отодвигается.
То, какую именно пищу получает новорожденный младенец, оказывает прямое влияние развитие кишечной микрофлоры. Кормящиеся грудью имеют более низкую кислотную среду в кишечнике - приблизительно 5.1-5.4 pH в течение первых шести недель, представленную в основном бифидобактериями с небольшим количеством патогенной флоры. А крохи, которых кормят исключительно смесью, имеют кислотность приблизительно 5.9-7.3 pH с разнообразной гнилостной бактериальной флорой. Именно поэтому дети, которых кормят смесью, гораздо чаще болеют кишечными инфекциями и различными формами аллергии. К сожалению, в семьях, где по наследственности имеется высокий риск развития аллергии, даже после одного кормления смесью вместо молозива может развиться чувствительность к белку коровьего молока.
У детей, кормящихся грудью, при докорме смесью кислотность оказывается средней - 5.7-6.0 pH в течение первых четырех недель, к полутора месяцам она уменьшается до 5.45 pH. К сожалению, кишечная флора при таких условиях развивается очень похоже на ту, что возникает при кормлении смесью – очень неустойчивая, с преобладанием патогенной. Даже одно кормление смесью в сутки, но регулярное, быстро приводит к тому, что развивается дисбаланс кишечной флоры - быстро повышается число энтеробактерий и энтерококков, растет количество клостридий и анаэробных стрептококков. Это то самое явление, которое обычно называют дисбактериозом. Если в дальнейшем мама будет придерживаться исключительно грудного вскармливания, то для возвращения состояния, поддерживающего положительную флору в кишечнике, потребуется от двух до четырех недель.
Помимо нарушения формирования нормальной кишечной флоры, докорм смесью в период, когда малыш должен еще получать молозиво, повышает вероятность трудностей с грудью (возникновение трещин и застоев молока на фоне не совсем правильного прикладывания). А статистические исследования как зарубежных, так и российских врачей показали, что мамы, дети которых докармливались смесью в первые дни жизни, обычно прекращали кормление грудью раньше, чем если бы ребенка с самого рождения кормили исключительно грудью.
Вместе с тем бывают, конечно, случаи, когда докорм смесью объективно необходим – его назначает врач, и, как правило, связано это с тяжелым состоянием либо самой мамы, либо малыша. Но если строгих показаний к введению докорма смесью нет – свежеиспеченной маме нужно понимать, чем именно она рискует, когда идет в детскую, чтобы попросить там «всего одну бутылочку смеси».
Что с весом у малыша?
И все же страх, что ребенок недоедает, часто преследует недавно родивших мам. И тут важно прежде всего успокоиться самой и подумать о том, что природа никак не могла рассчитывать на изобретение смеси. Если бы молозива действительно было недостаточно для младенца, то человечество просто не выжило бы как вид.
Есть и четкие ориентиры, на которые может полагаться мама, чтобы быть уверенной, что с ее малышом все в порядке. Потеря веса, о которой обязательно скажут врачи, свойственна всем детям на третьем-четвертом дне жизни. Малыш к этому времени избавляется от мекония – первородного стула, накопившегося еще во время пребывания в утробе матери, и от запасов влаги, которые должны были помочь пройти через родовые пути, не травмируя кожицу младенца. Если снижение веса укладывается в 5-8% от веса при рождении, то это нормально, и такая потеря называется физиологической. Для сравнения, при весе родившегося малыша в 3500 г вполне нормально, если на третий-четвертый день жизни он потеряет 175-280 г. А вот при большей потере врач уже может назначить докорм.
Чтобы точно знать, что малыш первых дней жизни получает столько питания, сколько ему необходимо, можно посчитать количество мокрых пеленок. Пока ребенку не исполнится неделя, он при достаточном питании будет писать столько раз, сколько ему исполнилось дней, иногда на один раз больше. Так, малыш двух суток от роду, если его потребность в питании удовлетворена, будет писать 2-3 раза, в трое суток – 3-4 раза, и так далее.
Если крохе все же необходим докорм, лучше давать его не из бутылочки, а из ложечки, маленькой чашечки или специальной системы для докорма у груди. Все это уменьшает вероятность возникновения проблем с дальнейшим поведением ребенка под грудью.
Кормление грудью будет успешно
Всемирная Организация Здравоохранения и вслед за ней последние рекомендации Минздравсоцразвития называют следующие показатели того, что кормление грудью будет успешным:
- мать и ребенок имеют контакт кожа-к-коже немедленно после родов и ребенка начинают кормить грудью в пределах часа или около этого после родов. Это стимулирует выработку молока у матери, а малыш своевременно получает необходимое для него молозиво.
- ребенок должным образом приложен в груди и кормится эффективно, с медленными глубокими сосательными движениями.
- ребенок может кормиться грудью всякий раз, когда он хочет, днем и ночью, и его не ограничивают в длительности кормления. Это обеспечивается совместным пребыванием матери и ребенка в палате «Мать и дитя».
- ребенок не сосет искусственные соски, которые делают его менее заинтересованным в кормлении из груди. Если есть необходимость докорма, он дается альтернативными бутылочке способами.
После родов, наступает так называемая верхняя беременность. Некоторые специалисты говорят, что ее необходимо готовить, лично мое мнение, это не работает. Сразу скажу, первое время кормить ребенка грудью больно. Вам нужно быть к этому просто морально и психологически готовой. Мне помогли такие мази как гомеопатическая Траумель С и натуральный Ланолин (я заказывала один из самых дорогих, т.к. часть мази или ланолина все равно съедает малыш). Уход за грудью очень важен! Это ваше здоровье и здоровье вашего малыша. На курсах по подготовке к родам отлично учат массировать грудь, если есть какие-то застойные явления; правильно прикладывать ребенка к груд. Каждый день необходимо принимать душ, если у вас есть натуральное мыло, то можно с мылом, если нет то без мыла.Если у вас есть трещины на груди, то лучше промывать просто водичку и после смазывать мазью или ланолином и ничего не одевать. Поверьте, если грудь будет открыта она быстрее заживет. Со вторым ребенком у меня грудь зажила за 7 дней, а в первым я не проветривала как следует и мучилась 1,5 месяца.
Если мама чувствует нагрубание груди не советую пользоваться молокоотсосом. Он только стимулирует еще большую выработку молока. У природы все продуманно, есть спрос-есть предложение, «грудь» получает сигнал «необходимо больше молока» и начинает его вырабатывать в большем объеме. Вам поможет массаж, теплый душа чтобы смягчить грудь и капустный лист (предварительно необходимо его расцарапать вилочкой). Вы всегда можете обратиться за помощью к ГВ-консультанту, некоторые даже приезжают на дом.
Гигиена промежности. Плацента прикрепляется к матке, после рождения ребенка, происходят вторые роды - роды плаценты (вы их даже не почувствуете). Место прикреплению плаценты богато сосудиками, поэтому некоторое будет кровить. Поэтому важно после каждого посещения туалета подмываться, если произошла дефекация то помыть с мылом. Еще важный момент!!! Перед тем как покормить ребенка, сходите в туалет. При кормлении грудью происходить сокращение матки, а это значит, что выделения будут усиливаться, важно чтобы мочевой пузырь не перекрывал матку и давал возможность свободно очищаться организму. Если кровь будет застаиваться что это может привести к воспалению или увеличить срок выделений. Первый месяц нельзя тренировать пресс и носить тяжести. Максимально-объективная забота о себе. Возможно у вас образовались в момент родов разрывы матки, вам ее зашивали. Наберитесь терпения, все заживет и если вы захотите сможете родить снова и без разрывов. У меня именно такой опыт. Если у вас после родов появился геморрой то приобретите облепиховые свечи и ставьте их пока полностью не уйдут неприятные ощущения и мазь Флеминга. Вам это поможет максимально быстро и естественно восстановиться.