Что ты делаешь, чтобы поддержать себя? Я вот вяжу и вышиваю. Разгружает, запускает мелкую моторику, а еще получаются вполне себе красивые вещи и предметы декора. В общем, справляться со стрессом с помощью творчества – это круто. Ни в коем случае не отрицаем другие способы, более того, безумно рады, если ты нашел для себя что-то реально действенное. Но все еще убеждены – творчество лечит и спасает.
Порисуем?
Рисование – один из самых доступных способов сбросить стресс. Во-первых, нужен всего лишь лист бумаги (или обоев😈) и пару карандашей. Можно больше, но при желании даже одним обойтись вполне реально. Не пытайся изображать что-то из области академического рисунка. Хотя если можешь – не осуждаем, а даже немного завидуем. Но лучше все-таки нацелиться на абстракцию с широкими мазками. Выбери цвета, которые описывают твои эмоции или, напротив, ты хотел бы, чтобы тебя описывали. Ну, например. Я бы тревогу описала серо-синей, а вот радость – желтой, даже как будто светящейся. Стресс – цвета грозового неба, спокойствие – бирюзовый или лазурный.
Реши, что хочешь выразить – и выплесни на бумагу, холст, обои. Кстати, ткань тоже подойдет (самое время избавиться от старой, когда-то белой простыни).
И да, рисование по номерам не забываем, особенно, если хочется чего-то более конкретного в результате.
Больше клубочков!
Это я. Мой дом сейчас буквально завален мотками разной толщины, цветов, фактур. И еще кучей начатых проектов. Вязание – отличный вариант для тех, кто умеет. А для тех, кто не умеет – не менее отличный повод научиться. Сейчас вяжут все, даже люди, зарабатывающие миллионы, почему бы не присоединиться к их числу?
На самом деле, вязание стало трендом. Свяжи себе стильный свитер или топ на весну, шарф или платок, в конце концов, комнатное растение. Крючок или спицы – тут только дело вкуса. Для крупных изделий лучше спицы: расход пряжи меньше, скорость вязания больше. А вот различные ажурные штуки или, к примеру, игрушки – это крючок. Я вот люблю все делать крючком.
Маленький совет от меня: если только начинаешь, бери гладкую пряжу (не мохер и ангору) и крупные крючки.
Раз, два – крестик!
Вышивание тоже может стать помощью при стрессе. Это кропотливая работа, требующая усидчивости. Поэтому если корпеть над одним делом часами – не твой конек, то и вышивание успокаивать вряд ли будет.
Вышивай что-то не слишком большое, так быстрее будет видно результат. А оттуда и удовлетворение от работы. Можно, например, сделать серию брошек или нашивок. Ниток нужно будет немного, поэтому стоит это недорого. Можно потратиться и купить набор для вышивания. Там уже все собрано – бери и делай.
Посуда своими руками
Гончарное мастерство – это медитация в чистом виде. Только перед тобой был кусок мягкой массы, как вот уже готовая кружка/тарелка/кувшин (подчеркнуть желаемое). Причем есть варианты лепки на гончарном круге или за столом – здесь тебя тоже не ограничивают. Просто найди в своем городе студию, которая предлагает мастер-классы по лепке из глины. И уже через время у тебя будет стильное изделие, сделанное своими руками.
Музыка нас связала
Тут можно объединить сразу все, что касается музыкального искусства. Пой, играй на инструментах (возможно, самое время научиться), танцуй. Это отлично снижает уровень стресса, повышает настроение и помогает развивать навыки. Но! Старайся избегать музыки, которая тревожит или заставляет грустить. Выбирай любимые песни, желательно, настраивающие на новые свершения.
Делай то, что вас вдохновляет, твори – и организм благодарно отреагирует на это. И главное – не теряйся!
