Многие из нас когда-нибудь да сталкивались со стрессовыми ситуациями. Неурядицы на работе, в учебном заведении, в семье - всё это заставляет нас сильно переживать, а переживания - это в свою очередь плохое самочувствие, головные боли и прочее. Поэтому хочу дать вам пару советов, которые помогают лично мне с этим всем справиться.
1 Совет
Используйте в своем словарном запасе как можно чаще слова «я сильнее этого», «я буду лучше», «у меня всё получится»,«ничего страшного не произошло»; такие словесные формулировки дадут взглянуть на существующую проблему с другой стороны.
2 Совет
Попробуйте мысленно представить свое спокойствие, то есть визуализируйте в своём сознании ту ситуацию, которую вам хотелось бы видеть в реальной жизни, когда у вас всё получается, тогда с большой долей вероятности у вас это получится и в реальной жизни.
3 Совет
Нужно всегда помнить, что охватившие вас негативные эмоции, очень вредны вашему организму, поэтому, если вы совершили ошибку, следует её признать и вдумчиво подумать над её решением, практически не бывает таких проблем, которые невозможно решить;