Вред компьютера на здоровье человека
Защитные стекла для телефона Samsung Оптом
Высококачественные защитные стекла G-Rhino для телефонов – Отправка в день заказа.
РЕКЛАМА
Содержание
Факторы вредного воздействия
- Зрение.
В первую очередь страдают глаза. Они находятся в постоянном напряжении. При длительном пребывании у монитора возникают такие симптомы, как двоение, временная близорукость, сухость и жжение. Детские глазки быстро утомляются за счёт своей незрелости.
Зрение падает, и скоро придётся надевать очки. Чаще всего дети играют на ноутбуке или планшете, лёжа на диване, что усиливает нагрузку на глаза. За последние годы, по статистическим данным, в два раза чаще встречается миопия (близорукость) у первоклассников. Это свидетельствует о пагубном воздействии компьютера на зрение.
- Осанка.
Вред наносит компьютер и на осанку у детей. Как правило, место для игры или обучения за компьютером не оборудовано под рост малыша. Например, он играет на ноутбуке, сидя на диване, на полу, развалившись на кресле.
Спина находится в неправильном положении. Ребёнок сутулится или сильно вытягивает шею, потому что не видит изображение. Со временем это приводит к искривлению позвоночника. Появляются жалобы на боли головы и в спине.
- Нервная система.
Слабая, ещё не до конца сформированная нервная система у детей даёт сбой при длительном контакте с компьютером. Проявляется это повышенной возбудимостью, плохим сном, резкой сменой настроения.
Снижается внимательность, появляется немотивированная агрессия. Впоследствии у детей развивается компьютерная зависимость. Кроме любимой «игрушки», зависимого ребёнка уже ничего не волнует.
- организация детского места для игры в компьютер;
- правильное положение: спина ровная, локти и колени находятся под углом 90°. Расстояние от глаз до монитора не менее 70 см;
- хорошее и правильное освещение;
- зарядка после пребывания за компьютером с обязательным выполнением специальных упражнений для глаз;
- ограничение времени пользования компьютером в зависимости от возраста;
- тщательный подбор игр, учитывая индивидуальные особенности детей;
- контроль за сайтами, которые посещает ребёнок при помощи специальных программ.
Существует масса мифов относительно вредного воздействия компьютера на здоровье человека. Они связаны в основном с прежними представлениями о воздействии старых компьютеров, которые на заре кибернетики действительно имели очень сильное вредное излучение.
Вред компьютера в сегодняшних условиях сильно преувеличен – это настолько совершенное устройство, что практически не имеет негативных воздействий. Однако количество времени, которое человек проводит за компьютерным столом, действительно негативно отражается на его здоровье.
В природе не предусмотрено сидячее положение тела в течение длительного времени – животные и все живые существа постоянно находятся в движении. Мы проводим большую часть времени на работе, а львиная доля общения и развлечений также связана с компьютерами – ведь все мы любим социальные сети.
В основном вред компьютера поступает через три основных канала воздействия на здоровье человека:
- проблемы со зрением;
- проблемы с позвоночником, осанкой, с мышцами и суставами;
- последствия электромагнитного излучения.
Признаки компьютерной зависимости у детей
- реальный мир заменяется виртуальным;
- теряются коммуникативные способности. Проще найти друзей в интернете, чем вживую;
- достижения в настоящей жизни заменяются на прохождение уровня какой-нибудь игры;
- пропадает желание куда-либо выходить, что-либо делать;
- избегаются контакты с другими людьми;
- снижается аппетит;
- ухудшается сон;
- игнорируется учёба и домашние обязанности;
- проявляется агрессия на любую попытку ограничить контакт с компьютером.
Данное состояние требует врачебного вмешательства. Родителям в одиночку уже трудно справиться.
Дети и компьютер – очень обсуждаемая тема. Считается, что чем позже дитя познакомится с электронной вычислительной машиной, тем лучше. Но нужно рассмотреть и пользу от компьютера.
Когда малыш совсем мал и только начинает познавать мир, ему интересно посмотреть забавные картинки на мониторе и понажимать клавиши.
В таком возрасте не объяснить слова «нельзя» или «хватит». Попытка увести их от компьютера закончится плачем и истерикой. Польза от этого сомнительная.
Детям предпочтительнее начать осваивать компьютер не раньше 3 — 4 лет. Они уже понимают слово «нельзя». И с ним можно договориться о времени.
Возраст × 3 = количество разрешённых минут. Далее полученные минуты × 3 = время отдыха.
Пример. Малышу 5 лет. 5 × 3 = 15 минут – игра за компьютером. 15 × 3 = 45 минут – отдых.
Компьютерная игровая индустрия не стоит на месте. Регулярно выходят новые игры, и одна лучше другой. Немало хороших игр, которые помогают детям развивать память, логику, мышление. Также некоторые игры дают раскрыться природным талантам, позволяют узнать много нового, интересного и полезного.
Главное — индивидуальный подход, при котором учитывается характер и интересы маленького «геймера». Помимо пользы, есть и вред от компьютерных игр. Он проявляется в сильном увлечении, что в итоге приводит к зависимости от компьютерных игр.
Дети перестают контролировать время, которое проводят за компьютером, забывают обо всём на свете. Как результат – переутомление, ухудшение памяти, появление проблем в школе.
Обязательно смотрите презентацию к игре, которую собираетесь купить. Убедитесь, что в ней нет насилия, чрезмерной жестокости, а также эротических сцен. Неправильно подобранная под темперамент маленького пользователя игра быстро переутомит его, окажет сильное давление на психику.
Есть очень восприимчивые дети. Они часто переносят полученные впечатления в реальный мир. Это может проявиться агрессией по отношению к окружающим людям, страхами, кошмарами по ночам, замкнутостью.
Кости, мышцы и суставы
После рабочего дня мы нередко ощущаем сильную усталость. Это происходит оттого, что мы надолго неподвижно замираем перед компьютером, выполняя рабочие задачи. После нескольких лет работы за компьютером проблемы с мышцами и суставами становятся настолько очевидными, что избегать их уже невозможно. Отчасти это объясняет популярность фитнес-клубов среди современных менеджеров и клерков, которые хотят избавиться от боли в пояснице и плечах, рабочей усталости.
Для профилактики заболеваний позвоночника, остеохондроза и ослабления мышц рекомендуется несколько раз в неделю посещать спортзал. Это поможет поддерживать мышцы в тонусе, сохранять гибкость костей и избежать отложения солей в суставах.
Здоровье человека зависит от образа жизни. Регулярные прогулки, занятия бегом, гимнастикой, посещение парков и лесов, подвижные игры помогут отвлечься от утомительного просиживания за компьютером и вернуть бодрость. Тонизирует подъем на нужный этаж без лифта. Все это сведет вред компьютера к минимуму и поможет поддерживать хорошую форму.
Неправильный режим работы приводит к боли в пояснице и плечах. Если переутомление настигает в процессе работы, можно сделать несколько простых упражнений, снимающих напряжение.Например, наклоны, подтягивания на дверном косяке (если он качественно и надежно закреплен), подъем в лучевом суставе тяжестей (книг, бутылок с водой). Полезно повертеть шеей, сделать гимнастику для глаз и лица. Для удобства можно делать такую гимнастику в туалете, где вас никто не видит.
Проблемы с мышцами и суставами также касаются запястий и пальцев рук. Так называемая «болезнь машинисток» — повышенная усталость пальцев и сгибов запястий также угрожает тем, кто много печатает за компьютером. Постарайтесь регулярно делать гимнастику и профилактический массаж от отекания суставов и утомления сухожилий.
Проблемы со зрением
К сожалению, многие дети с детства не расстаются с компьютерами. Прогресс требует обучения детей использованию современными технологиями, но бесконтрольное просиживание перед экраном вредит неокрепшей осанке малыша. Вредное воздействие компьютера на психику заключается также в постоянном прямом излучении.
Когда мы читаем книгу, свет отражается от ее страниц и только после этого попадает в глаза. В случае с компьютером лучи воздействуют напрямую на сетчатку глаза, что приводит к излишнему напряжению глазных мышц и ранней потере зрения или его ухудшению.
Для профилактики проблем со зрением рекомендуется делать регулярные перерывы, прогулки в обед. Для детей важно ограничить занятия перед экранам до получаса в день. Старшеклассники могут работать с компьютером несколько часов.
Обратите внимание на расположение компьютера и освещенность рабочего места. Свет должен распространяться равномерно, не рекомендуется работать с ярким экраном. Выбрать более щадящие настройки можно в параметрах операционной системы.
Выбирайте ЖК-мониторы, которые практически не мигают, имеют высокую частоту и не создают лишней травмы для глаз. Повышенное мелькание картинки в течение длительного времени приводит к проблемам со зрением. Особенно важно выбрать хороший монитор для ребенка. Настройки изображения позволят увеличивать его, чтобы не приходилось напрягать глаза и всматриваться чересчур сильно в содержимое экрана.
Электромагнитное излучение. Вред компьютера также исходит от электромагнитного излучения. Всегда есть вероятность поражения током – ведь компьютер работает от сети. Используйте только провода, розетки и технику с обязательным заземлением. В некоторых случаях это может спасти жизнь пользователю.
Переизбыток электромагнитного излучения каждый день постепенно приводит к выработке в организме канцерогенов. Это прямой путь к раковым заболеваниям. Чтобы оградить себя от такой перспективы, следует проветривать рабочий кабинет, регулярно выключать компьютер (это также позволит сохранить его рабочее состояние на долгие годы).
Основная проблема при работе за компьютером – привычка сосредотачиваться на процессе, что приводит к высыханию глаз, иссыханию позвоночника и его искривлению. Постарайтесь регулярно двигаться в течение рабочего дня и осторожно обращаться с электропроводкой. Такие меры сведут к минимуму вред компьютера и помогут взбодриться, сохранить хорошее зрение на долгие годы.
Чем заменить компьютер?
Многие родители только рады появлению компьютеров. Ведь это ещё один способ увлечь чадо и заняться своими делами. Но для тех, кто знает о вреде компьютера и хочет побольше проводить времени с детьми, эта информация будет полезна.
Как разнообразить досуг?
- использовать развивающие и настольные игры;
- проявить фантазию и придумать игры с безопасными предметами, которые есть дома;
- прогулки на свежем воздухе. Лучше позвать на прогулку других детишек или познакомиться с ними на улице;
- посещать развивающие кружки и спортивные секции;
- совместное чтение книг, разучивание стихов и песен, прослушивание музыки;
- занятие рукоделием или другим творчеством.
И это далеко не весь список. С ребёнком можно заняться чем угодно. Главное – найти время и желание.