Приветствую Вас на канале Спасибо Вкусно!
Сегодня хочу рассказать вам о 6 самых "Полезных продуктах" - обманщиках, которых часто рекламируют при правильном питании!
Мода на ПП и ЗОЖ это захватывающее приключение в которое пускаются многие в погоне за красивой фигурой и здоровьем. Но не все из них понимают сколько опасностей и подводных камней подстерегает их на этом пути.
В магазинах целые отделы посвящены Здоровому питанию. Но красивые, модные, яркие, коробочки зачастую скрывают в себе "Обманщиков" совсем не помогающих вам питаться правильно и здорово.
Итак начнем разоблачение:
№1 Хлопья, мюсли, снеки для полезного завтрака.
Каких только не встретишь на полках в магазине: хлопья, шарики, колечки и кажется что чуть добавь молока и полезный завтрак готов. Быстро и удобно, не надо варить. НО! Этот завтрак сможет считаться правильным если вы насыпете в тарелку не больше 2-3 столовых ложек. Обычно так не получается) Хлопья чаще всего изготавливают из рафинированных зерен в них содержится очень много углеводов, которыми не желательно злоупотреблять. Кроме того, хлопья могут варить в сахарно-солевом растворе, а потом еще и поджаривать на масле. Поэтому сухие завтраки — очень калорийная еда, которая быстро усваивается, и в рационе должна быть лишь изредко. При постоянном употреблении их на завтрак могут развиться проблемы с пищеварением, обменом веществ и кариес.
№2 Энергетические и протеиновые батончики
Многие в погоне за быстрым похудением заменяют ими полноценный прием пищи, а этого категорически делать нельзя особенно длительное время. Больше того в таких батончиках огромное количество углеводов , а именно сахара, что мало отличает их например от обычного Сникерса:
В составе протеинового батончика PowerBar’s Protein Bar 30% Lemon Cheesecake (масса 55 г): 17 г протеина, 20 г углеводов (19.5 г из которых - сахар) и 3 г жира 3.
В составе протеинового батончика Maximuscle Prograin Flapjack Berry protein bar (масса 90 г): 7.5 г протеина, целых 41 г углеводов (8 г сахара) и жира 8 г.
Для сравнения в составе шоколадного батончика Сникерс(масса 53 г): 4 г протеина, 33 г углеводов (из них 27 г сахара), 12 г жира 7.
№3 Обезжиренные йогурты
Казалось бы йогурт- полезнейший продукт, но только если он натуральный.
А чтобы придать вкус и консистенцию обезжиренногму йогурту производители часто добавляют в него ударную дозу сахара или сахарозаменителя, а также усилители вкуса, ароматизаторы и стабилизаторы, что уже не добавляет полезности такому выбору. а обычные жиры заменяют транс жирами. Пишу и уже самой страшно) и все эти "полезные" компоненты могут вызывать нарушение обменных процессов, подорвать иммунную систему, повысить риск развития сахарного диабета, негативно сказываются на эмоциональном состоянии.
№4 Попкорн
Полезными свойствами попкорна считают выведение токсинов из организма, насыщение витамином В и клетчаткой, помощь в борьбе с ожирением, так как у него низкая калорийность, но все эти факты работают только в одном случае - если вы приготовили попкорн сами без соли и сахара, попкорн в кинотеатре политый тонной сахарного сиропа не считается диетическим продуктом!
№5 Ореховые пасты
Ореховые пасты позиционируют как полезный перекус, но например в арахисовой пасты можно съесть не более 1-2 столовых ложек в день и в этом количестве содержится около 240 ккал, а покупные пасты могут содержать много сахара.
№6 Цукаты и сухофрукты
В современном мире чтобы сухофрукты выглядели презентабельно их часто окрашивают в цвет поярче, добавляют дополнительный сахар, хотя в них и так содержится немалое его количество. Потребление сухофруктов в большом количестве как заменителя конфет и сладостей может нанести больше вреда чем пользы для вашего организма.
Если Вам интересны и полезны наши посты, статьи и видео рецепты, ставьте лайк и следите за нашим каналом Спасибо Вкусно на Яндекс Дзен и YouTube.
Подписывайтесь на канал и рекомендуйте нас своим друзьям!