Диагноз «авитаминоз» действительно есть, но он подразумевает почти полное отсутствие одного или нескольких витаминов в организме и никак не связан со сменой времен года.
Весной природа оживает, наш организм не исключение. Многие начинают чувствовать прилив сил и подъем настроения, а в дополнение начинают принимать витамины.
Давайте разбираться, нужно ли это на самом деле.
Зимой из-за недостатка солнца, мы и правда испытываем дефицит витамина D, поэтому принимать его рекомендуется круглый год, делая перерыв на лето. Но в остальном наш организм функционирует как обычно. Большинство витаминов мы получаем с пищей в достаточном количестве. И если у человека нет никаких заболеваний, мешающих всасыванию витаминов в кишечнике, он не придерживается строгих диет, то есть питается разнообразно, принимать какие-либо препараты дополнительно не нужно.
Более того, сегодня куда более распространены гипервитаминозы.
Гипервитаминоз — это переизбыток витаминов, который может грозить серьёзными побочными эффектами. Так, избыток витамина А может плохо сказываться на печени, а всеми любимый витамин С может приводить к нарушению всасывания витамина В12.
А что насчёт кожи?
Есть мнение, что тусклый цвет лица и шелушение в начале весны — это результат авитаминоза. Но, как мы писали выше, это маловероятно. Авитаминоз в целом встречается намного реже, чем о нем говорят.
В чем же причина?
На самом деле основная — это неоптимальный микроклимат в помещениях и на улице. Уже достаточно тепло, но отопление ещё работает. Воздух сухой, а порывы ветра дополнительно вызывают раздражение. Подберите правильных уход и приём витаминов вам точно не понадобится!
Благодарим за комментарии Аксенову Галину Александровну, врача-терапевта К+31 Запад.