Все знают, что воду пить надо. Человек на 60-70 % состоит из воды. Если без еды мы протянем 3 недели, то без воды - не более 4 дней! У нас в теле нет запасов воды. Поэтому мы должны восполнять потерю каждый день. Зачем нужна вода? ▫️Она участвует во всех жизненных процессах: ▫️Помогает пищеварению и усвоению пищи в желудке и кишечнике ▫️Заводит метаболизм ▫️Снижает стресс (Мозг человека содержит 70-80 воды в головном мозге. Если вы обезвожены, то ум и тело страдают, повышается нервозность) ▫️Активно участвует в усвоении глюкозы, жирных и аминокислот ▫️Доставляет кислород ▫️Кормит микробиому ▫️Помогает регулировать pH ▫️Выводит вредные вещества и продукты обмена наших клеток ▫️Помогает лимфе очищаться ▫️Снижает вес, разглаживает морщины ▫️Регулирует температуру тела и много ещё чего... Когда мы обезвожены, наш объем крови снижается. Почки распознают и выделяется гормон Ангиотензин, который суживает кровеносные сосуды, повышая давление. Но это не все, есть исследование, что этот гормон