Правильно подобранная подушка способна улучшить качество сна до 40%. И это особенно актуально для тех, чьи часы сна ограничены, а также для людей, страдающих бессонницей. Но как же разобраться в том изобилии на рынке и выбрать свой вариант?
Размер
При выборе формы и высоты подушки учитывайте, в какой позе вы предпочитаете спать. Если вы любите спать на боку, то вам подойдет более плотная подушка, если на спине, то лучше, если подушка будет средней по жесткости и высоте. Чем шире у вас плечи, тем шире должна быть и подушка. Обратите внимание, если во время сна вы стараетесь подложить руку под подушку, скорее всего, вам нужно что-то повыше.
Есть еще один способ узнать, насколько вам подходит подушка по высоте. Для этого лягте на подушку и попросите, чтобы кто-то посмотрел со стороны, в каком положении находятся ваши шейные позвонки. В идеале не должно быть никаких зажимов, а шея расположена параллельно матрасу.
Форма
Мы привыкли, что обычно подушки бывают прямоугольной, реже — квадратной формы. Иногда по медицинским показаниям предлагают заменить подушку на лечебный валик. В таком случае легче избежать зажимов в шейном отделе, кровь лучше циркулирует. Но стоит посоветоваться со своим лечащим врачом, насколько подходит для вас такой вариант.
Набирают популярность и плотные эргономические подушки со специальной выемкой для шеи. Часто это могут быть и волнообразные подушки прямоугольной формы. Ортопедические подушки обеспечивают приток крови к голове, помогают избежать многих проблем с позвоночником и даже сокращают количество морщин благодаря правильному положению головы. Подходят и взрослым, и детям. Но такие подушки требуют привыкания и, возможно, стоит проконсультироваться со специалистом.
Наполнитель
Сегодня подушки изготавливают как из натуральных материалов, так и синтетических, причем последние часто более удобны и практичны. Популярными экологическими материалами в производстве подушек считаются хлопок, шерсть, пух, перо, бамбук. Но за последние годы появилось очень много искусственных материалов, которые не только не уступают по качеству, но также имеют ряд преимуществ.
Пух и перья
Пуховые и перьевые подушки известны еще со временем наших бабушек и прабабушек. Они довольно тяжелые, противопоказаны аллергикам, в них могут завестись паразиты. Пуховые подушки регулярно нужно проветривать и взбивать, а перьевые требуют более плотных наволочек. Такие подушки дорого стоят, но по-прежнему находят своих поклонников.
Бамбук
Для наполнения подушек в качестве экологического материала используется волокно бамбука. Этот материал хорошо пропускает воздух, защищает от клещей и микробов, отводит лишнюю влагу и даже помогает бороться с проявлениями аллергии.
Такие подушки могут служить долго, но со временем их упругость уменьшается. В помещениях с повышенной влажностью бамбуковые подушки также нежелательны.
«Космический» темпур
Один из модных сегодня материалов, созданный по технологиям NASA. Принимает и запоминает форму тела, так что не придется ворочаться ночью в поисках комфортной позы. Хотя говорят, что на подушках из темпура можно быстрее выспаться, не всем удается привыкнуть к необычному материалу. Да и высокая стоимость отталкивает многих. К тому же со временем подушки становятся тверже. Чистка допустима только сухая.
Дакрон
Один из лучших современных синтетических наполнителей. Подходит для аллергиков, не подвержен плесени и гниению, любая влага, в том числе от пота, быстро испаряется. Еще один плюс — подушки из дакрона устойчивы к неприятным запахам. Есть разные варианты по весу, но в целом все подобные подушки более упруги и приятны на ощупь. Подушки из дакрона можно смело стирать в стиральной машинке даже при высокой температуре, что упрощает уход за ними.
Гель
Изначально гелевые подушки использовались исключительно при медицинских показаниях, но теперь предлагаются всем желающим. Одна из сторон таких подушек напоминает медовые соты, специальный гель внутри дарит охлаждающий эффект и приятно массирует кожу. Стоит аккуратно обращаться с гелевыми подушками, чтобы не повредить, регулярно проветривать, и тогда изделия прослужат минимум 5 лет.
Другие искусственные наполнители
Холлофайбер — очень легкий материал, состоит из полых волокон в форме пружинок, что придает подушкам объем и упругость.
Полиэфирное волокно — недорогой заменитель натуральных материалов, похожий по свойствам на хлопок и бамбук. Но такие подушки прослужат максимум пару лет.
Микрофибра — тончайшие волокна образуют легкий и воздушный материал. Такие подушки моно использовать до 5 лет, если правильно ухаживать: стирать при низких температурах, не сушить около батарей и открытых источников огня.
В отелях сети Papillon вы всегда можете запросить меню подушек, чтобы выбрать подходящий для себя вариант и отлично выспаться во время своего отпуска. Это отличная возможность попробовать поспать на разных подушках и понять, что лучше именно для вашего сна.
#подушка #постельное бельё #домашний текстиль #турция #анталия #отдых