К каким способам Вы прибегаете, чтобы расслабиться?
Приветствую Вас, Друзья. Предлагаю Вам тестовую минутку, чтобы снять напряжение и творить Ваш день со спокойствием. Взгляните на картинку и выберите цилиндр фокусника. Прошу Вас отвлечься от проблем и отнестись к выбору легко и просто. Не бойтесь настоящего чуда.
Нервных просим не удаляться!
1️⃣ Кислородная музыка.
Если Вы выбрали №1, то Вам необходимо на свежий воздух. К примеру, прогулка с Моцартом. В Вашем плеере негромко запустить мажорную классику, которая успокоит дыхание и сердечный стук. В помощь джазовые композиции или любимая музыка, которая переключит на позитивные мысли.
Музыка–непревзойденный фокусник. Она мелодично проигрывает картинки жизни, порой делая их реальностью.
2️⃣ Увидеть кролика.
Вопрос к Вам как к человеку общительному и любителю проводить время в интересной компании: какой питомец рядом с Вами? Посмотрите на него и поиграйте–уровень тревожности снизится моментально.
Если нет такого друга, то спасает интернет с кошечками, собачками, совушками и даже кроликами. Обычное созерцание пушистиков в течении получаса, которые творят ещё те фокусы. Они заставляют смеяться и увидеть то, чего Вы раньше не замечали. Хотели бы погладить эти ушки?
В человеке всегда борются три сущности: кот, который гуляет сам по себе; собака, которой нужен хозяин; кролик, который всегда выскакивает в неожиданный момент.
3️⃣ Дополнительный сон.
Вы–человек удачи и судьба к Вам благосклонна. А чтобы быть еще более привлекательным и везучим, любите использовать разные приемы? Вот один из них:
улучшить общее самочувствие, поспав днем как младенец. Эпизод дневного отдыха, как советуют сомнологи, увеличивает производительность труда и восстанавливает энергию. На картинке маска, контролирующая мозговые импульсы и способствующая возвращению сил.
А кем бы Вы хотели стать, когда выспитесь?
4️⃣ Управление нужной волной.
Если Вы выбрали четвертый цилиндр, то Вашей надежности и практичности окружающие поют дифирамбы, хотя, иногда Вы выражаете недовольство. Тогда Вашей душе хочется посидеть на берегу океана.
Медитация–это самый простой и наиболее доступный инструмент для умиротворения. Её может делать каждый сознательный человек. А практиковать это можно и в переполненном автобусе, в очереди где угодно. Польза умственная, эмоциональная и физическая, которая способна изменить Вашу жизнь.
Сделайте паузу. Дышите глубже. Сфокусируйте Ваш ум, осознайте Ваш внутренний голос и настройтесь на нужную волну. Трудно? А если регулярно, то легко.
5️⃣ Поцеловать квакушку.
У Семена Альтова есть такой юмор:
Когда стрела начитанного Ивана–Царевича попала в лягушку, тот сразу смекнул, что свершившееся–к сказочной удаче. Поцеловал он квакушу, а она в царевну не обратилась. Сплюнул и поцеловал в засос–все равно жаба. Царский сын прибавил жару и пылу. Верно говорят, что любовь творит чудеса! Через месяц на кочке сидели две лягушки.
К чему я вспомнила эту историю. Если Ваша царевна–жаба(имеется ввиду неприятное дело) слишком большое и масштабное, на которое только посмотришь и руки опускаются, то делите его на части.
Например, Вы никак не одолеете иностранный язык. Берётесь с первого понедельника нового месяца, потом остываете, и все на том же месте. А вот если поставить цель каждый раз по несколько слов, затем по абзацу, после по странице или по 15 минут в день. Скажете: зачем мне эта привычка? Для улучшения Вашего психического здоровья и уверенности в себе!
СпасиБо! Может поделитесь своим фокусом для внутреннего переключения и расслабления? Очень интересно. Пишите в комментариях✍ Буду рада!